علاج واسباب سوء رائحة الجسد

علاج واسباب سوء رائحة الجسد
>> البدانة واضطرابات الجهاز الهضمي هي بعض أسباب الإصابة برائحة الجسم الكريهة. فرائحة الجسد قد تكون دليلاً على وجود مشاكل صحية عدة. وهذه الرائحة قد تسبب إحراجاً لصاحبها وقد تؤدي به إلى الانطواء والاكتئاب، حيث إن جسم هؤلاء يفرز كميات كبيرة من العرق ذات رائحة كريهة. والأسباب وراء ذلك قد تعود إلى وجود مشاكل صحية، فالإصابة بداء السكري أو مرض في الكلى والكبد قد يسبب رائحة للجسم، كما أن فرط نشاط الغدة الدرقية قد يزيد من نسبة التعرق. كما أن بعض الأشخاص يعانون من رائحة جسد نتيجة أسباب وراثية، وهناك أسباب أخرى كالتوتر وتناول بعض الأطعمة التي بها بهارات. وكانت دراسات قد أثبتت أن ما يقارب 10% من الأشخاص الذين يعانون من سوء رائحة الجسد لديهم اضطرابات في الجهاز الهضمي. وأولى خطوات العلاج تبدأ بالتأكد من النظافة الشخصية، والحرص على تغيير الملابس فور التعرق، وارتداء ملابس داخلية مصنوعة من مادة القطن، بالإضافة إلى تجنب الأطعمة التي بها بهارات قوية. كما أن تناول المكملات الغذائية كالبروبايوتك التي تحتوي على بكتيريا مفيدة للجهاز الهضمي قد يخفف من رائحة الجسم. ومن الضروري مراجعة الطبيب للتأكد من عدم الإصابة بأي مرض. 

عصير البقدونس

وهو من النباتات المتوافرة في السوق بأثمان زهيدة ، وفى متناول الجميع ، ومع ذلك فهو في المنزل صيدلية شبه متكاملة ، حتى سمى بحق ( ملك الخضروات )

يحتوي البقدونس على كميات وفيرة من الكالسيوم ، بل و بنسبة أكبر من وجود الكالسيوم في اللبن .

العــلاج:

1. الريجيــم:

عصير البقدونس يساعد كثيرا على إنقاص الوزن ، بما له من فعالية واضحة في إذابة الدهون والشحوم المتراكمة في جسم الإنسان .

2.. يفيد في علاج الكبد والمرارة :

3. الدورة الدموية والقلب:

يفيد البقدونس في علاج حالات فقر الدم ، وبذلك فهو علاج للأنيميا ،

كما يساعد على توسيع الأوعية الدموية ،

ويعمل على تجديد الشعيرات الدموية الدقيقة ،

وينظم الدورة الدموية في الجسم ،

إلى جانب أنه نافع للقلب .

4. الجهاز العضلى :

يقوى البقدونس عضلات الجسم ،

كما أنه يجدد الخلايا .

5. الجهاز العصبى :

البقدونس يقوى الجهاز العصبى ، فضلا عن أنه يقوى الذاكرة ، ويقاوم النسيان .

6. الجهاز البولى:

البقدونس يخفف آلام الكليتين والمثانة ومجرى البول ،

كما أنه يعالج حصوات المسالك البولية بإذابتها ،

( مغلى بذور البقدونس يستخدم شربا لعلاج احتباس البول ) .

7. الجهاز الهضمى:

البقدونس فاتح للشهية ،

ويساعد على هضم الطعام ،

كما أنه علاج فعال للإمساك والغازات ، فهو ملين ، وملطف ، ومهدىء للمعدة .

8. الجلد:

مغلى البقدونس ( حزمة في لتر ماء ) يغسل بها الوجه فيعيد له نضارته وحيويته ،

كما أنه يعالج البثور والحبوب ، وذلك بشربه مرتين يوميا لمدة أسبوع ، ويفيد مغلى البقدونس كدهان للجلد الدهنى ، إذ يحافظ على سلامة البشرة ونقائها ،،

أيضا يستخدم كمادات للثدى لعلاج التهابات ومشاكل الرضاعة ،،

ثم إنه مخفف للحرارة ، ومعرق .

9. الجهاز التنفسى:

البقدونس نافع في أزمات الربو ، واضطرابات الجهاز التنفسى ،،

وعصير البقدونس يعالج التهابات الشعب الهوائية ،

وذلك بأن يغلى البقدونس في الماء لمدة 10 دقائق ، ثم يشرب منه عدة مرات خلال اليوم الواحد ، لتنقية وتطهير الجهاز التنفسى .

10. الجهاز التناسلى :

البقدونس علاج فعال كغسول مهبلى للنساء ، لعلاج السيلان الأبيض واضطرابات الحيض ، كما أنه منظم للطمث .

11. يستعمل زيت البقدونس كعلاج للضعف الجنسى:

ويعتبرأيضا مفجرا للطاقة الحيوية والقوة الجسدية .

12. البقدونس يفيد في علاج الروماتيزم:

13. الجهاز المناعى :

البقدونس يزيد من مناعة الجسم ضد كثير من الأمراض ..

14. الغدة الدرقية :

مغلى البقدونس يساعد في علاج الغدة الدرقية ، وذلك بأن يغلى بالليل ، ثم يشرب منه نصف لتر قبل النوم ، ونصف لتر على الريق ، لمدة 3 أيام .

15. ومضغ البقدونس يقضى على رائحة البصل في الفم .

إذن فالبقدونس في المنزل صيدلية شبه متكاملة وقاية وعلاج.

نصائح خاصة للاطفال لمكافحة الانفلونزا بالمدارس

الحقيبة: احتفظ فى حقيبتك المدرسية بمناديل ورقية نظيفة، واستخدمها مرة واحدة وقم بالتخلص منها سريعا، واغسل يديك بعد استعمالك لها.

الصابون: احتفظ بمطهر سائل، أو صابونة صغيرة نظيفة فى حقيبتك، واغسل يديك كلما أمكن.

غسل الأيدى: لا تأكل أو تصافح أو تستخدم يديك فى القيام بفعل ما إلا بعد غسلها قبل وبعد القيام به، وكن حذرا فى التعامل مع المرضى من الأطفال، وابتعد عنهم واغسل يدك كلما اقتربت منهم.

الأدوات المدرسية: لا تستخدم أدوات زملائك فى الفصل، واحتفظ بأدواتك المدرسية لا يستخدمها غيرك، لأن الأدوات يضعها الطفل فى فمه وقد يتطاير الرذاذ عليها من الفم فتكون ناقلا قويا للعدوى.

نظافة الفم: لا تضع القلم قى فمك، ونظف أدواتك يوميا بمطهر سائل مضاد للفطريات والجراثيم.

الاستحمام يوميا : داوم على الاستحمام بعد العودة من المدرسة.

امتنع عن الأحضان والقبل: قلل من احتضان زملائك والمصافحة بإفراط.

المياه والسوائل: تناول كميات كبيرة من المياه من زجاجتك الخاصة ولا تتبادلها مع الآخرين، وكذلك اشرب السوائل الطبيعية المعدة منزليا للوقاية من الأمراض.

النوافذ والتهوية: حافظ على جلوسك بالقرب من النوافذ فى الفصل كى تحظى بتهوية مثالية، ولا تجلس فى مكان مغلق واحرص على التعرض للهواء النقى باستمرار.

الساندويتشات: لا تتبادل الطعام والساندويتشان مع أصدقائك، واحتفظ بطعامك وتناوله فى بيئة نظيفة واغسل يديك قبل إخراجها من الحقيبة.

الأسطح الملوثة: لا تلمس الأسطح الملوثة فى المدرسة كثيرا واغسل يديك بعد ملامستك لها، كالمقاعد والأبواب وغيرها، فقد تنتقل إليك العدوى عن طريقها.

دور الفيتامينات فى الحماية من امراض القلب و السرطان

دور الفيتامينات فى الحماية من امراض القلب و السرطان

خلصت لجنة أمريكية مختصة بالشأن الصحى مدعومة من الحكومة إلى أنه ليس هناك أدلة علمية كافية لتوصية الناس بتناول الفيتامينات أو أى مكملات غذائية أخرى للوقاية من الإصابة بالسرطان أو مرض القلب.

وتتماشى التوصيات النهائية -التى نشرت أمس الاثنين فى دورية انالس اوف انترنال ميديسن الطبية- بشكل كبير مع الإرشادات الذى كشفت عنها مجموعة عمل الخدمات الوقائية الأمريكية فى نوفمبر، ولا يدرج هذا على الأشخاص الذين يعانون من نقص فى الفيتامينات أو أمراض مزمنة.

وقالت الدكتورة فرجينيا موير التى ترأس مجموعة عمل الخدمات الوقائية الأمريكية لرويترز "لأن أموالا كثيرة تنفق وأشخاصا كثيرين يعتقدون أنهم يقومون بشىء نافع لأنفسهم بتناول الفيتامينات فنحن بحاجة فعلا للبحث إذا كان هذا حقيقيا." وتشغل موير أيضا منصب نائب رئيس التصديق ومراقبة الجودة بالمجلس الأمريكى لطب الأطفال فى شابيل هيل بولاية نورث كارولاينا.

وبينما هناك دعاوى عامة لإجراء مزيد من الأبحاث بشأن الفيتامينات انتهت مجموعة عمل الخدمات الوقائية الأمريكية إلى أن هناك ما يكفى من أدلة على أن بيتنا-كاروتين تزيد خطر الإصابة بسرطان الرئة بين الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة به مثل المدخنين.

وبعد مراجعة 6 تجارب وجد باحثون أعدوا ملخصا للأدلة المتوفرة للجنة أن هناك أضرارا طفيفة أو تكاد تنعدم مرتبطة بتناول فيتامين (هـ) لكنه أيضا لم يحد من خطر الإصابة بمرض القلب أو السرطان.

وقالت موير إنه بشكل عام يجب أن يحصل الناس على احتياجاتهم من الفيتامينات والعناصر الغذائية من غذائهم.

7 فوائد غذائية مهمة للأناناس

7 فوائد غذائية مهمة للأناناس لمن يسعى لإنقاص وزنه

تعد فاكهة الأناناس من أشهى الفواكه على الإطلاق، فضلا عن فوائدها للجسم. تقول الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية النوعية، إن للأناناس فوائد أثناء اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن، وهى كالتالى:
1- تحتوى على سعرات حرارية قليلة.
2- وجود نسبة عالية من الماء مما يساعد على إنقاص الوزن.
3- تساعد فى عملية الهضم وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف.
4- تحتوى على إنزيم البروميلين الذى يساعد هضم البروتين.
5- تساعد فى هضم الطعام الدسم.
6- تعطى الشعور بالشبع وذلك عند تناولها بين الوجبات.

كما تنصح د.علا بتناول الأناناس بين الوجبات الأساسية؛ لأن ذلك يقلل الرغبة فى الأكل، ويساعد فى تقليل الوزن.

إلتهاب العين الفيروسي

إلتهاب العين الفيروسي هو إلتهاب للغشاء الذي يغطي قرنية العين، سببه فيروس يسمى Adeno Virus وتعد درجات الحرارة المرتفعة السبب الرئيسي لسرعة تطوره وإنتشاره حيث تتراوح مدة المرض من 5 حتى 20 يوماً، حيث قامت جمعية الهيئة الصحية الإسلامية بإعداد دليلٍ وضعته بين أيدي المواطنين حتى لا يكون هذا المرض مجهولاً، وجاء ذلك بعد دراسةً للعوارض التي ظهرت على المواطنين خلال إصابتهم بهذا المرض وبعد رصد العديد من الحالات التي تمت معالجتها بطريقةٍ خاطئةٍ وحفاظاً على سلامة المواطنين.

طرق إنتقاله:
-الإحتكاك المباشر (عبر اليدين الملامستين لعين مصابة، المصافحة، التقبيل)
-الأغراض المشتركة مع المصاب.
-الأسطح التي لامسها المصاب (مكاتب، هواتف، مسكات ابواب..)
-الغبار
-المسابح العامة (خصوصاً التي يرتادها المصابون)

عوارضه:
إحمرار في العين، إنتفاخ في العين، الشعور بوجود جسمٍ غريبٍ في العين، حكاك في العين، إنتقال العدوى الى العين الاخرى، زيادة في الدمع او الافرازات، ظهور عقدة لمفاوية جانب الاذن في بعض الحالات، غشاوة في الرؤيا، نزيف خارج العين (غير خطير)

سبل الوقاية:
-تجنب الإقتراب من المصابين
-مراعاة معايير النظافة الشخصية وعدم لمس العين والأنف والوجه إلا بعد غسل اليدين جيداً.
-غسل اليدين جيداً وباستمرار (بالماء والصابون) خصوصاً عند التلامس مع المصابين أو مع أغراضهم الشخصية.
-إستعمال المطهرات الموجودة في الصيدليات لتطهير الأيدي (Alcohol لا يقتل الفيروس).
-تعقيم الأسطح المشتركة إذا اشتبه بملامسة المصابين لها.
-عدم التشارك مع المصابين بأغراضهم الشخصية (مناشف، شراشف، أوراق الحمام، سرائر)
-تجنب ارتياد المسابح العامة.
-تجنب الأماكن المكتظة (عدم الاختلاط بالمصابين أثناء الافطارات العامة، وقاعات الانتظار في العيادات والمستشفيات التجمعات في الطوارئ).
-عدم تناول أدوية الكورتيزون الا بوصفة من طبيب العيون.
-إن تناول أدوية الإلتهابات يجب أن يعتمد على وصفة طبية مختصة.

وعلى المصابين:
-غسل أيديهم عند ملامسة أعينهم.
-عدم التشارك مع الآخرين بالأغراض الشخصية.
-أخذ إستراحة في المنزل حتى التماثل الى الشفاء بين أسبوع حتى 3 أسابيع.
-ارتداء نظارات شمسية عند التعرض الى الشمس.

العلاج: 
يقول البروفسور الياس الوراق والبروفسور ألكسندر شقال إنه على المريض إستشارة الطبيب عند بداية ظهور العوارض، ومراجعة الطبيب بعد أسبوعين من العلاج حتى يتم التأكد بعدم وصول التقرحات الى القرنية.

وما يجدر ذكره أن العلاج المبدئي يتمثل بقطراتٍ تخفف الحساسية وتمنع تقلص حجم الشرايين، إضافةً الى القطرات المرطبة للعين، مع الاشارة الى انه من غير المحبذ الشروع مباشرة بالمضادات الحيوية (أدوية إلتهابات) لعدم جدوتها المباشرة في القضاء على الفيروس، ولما تحمله من مخاطر صحية على العين، ووصف المضادات الحيوية يتم فقط من قبل طبيب العيون، أما بالنسبة للكورتيزون فإنه يمنع إعطاؤه للاطفال، ويجب الحذر في إستعماله، حيث لا يتم وصفه إلا من قبل المختص.

اطعمة تزيد من حدة الصداع

احذر 8 أطعمة تزيد حدة آلام الصداع النصفى

يعد الصداع من أكثر الأمراض المؤلمة والمؤرقة للجسم، والتى تجعلك غير قادر على أداء المهام الموكلة إليك، كما يعد الصداع النصفى من أكثر أنواع الصداع شيوعا وألما، فكيف يمكنك التغلب عليه؟

يوضح غريب فاوى، أستاذ المخ والأعصاب، أنه لا يوجد علاج فعال يقضى على الصداع النصفى بشكل تام، لكن يمكن التخفيف من حدة الآلام من خلال تجنب بعض الأطعمة المسببة للصداع النصفى والمضخمة لآثاره حين تكون مصابا به وهى:

1. الكافيين:

ابتعد عن القهوة والشاى والمشروبات الغازية فى حالة الإصابة بالصداع النصفى لحين التخلص منه.

2. الشكولاتة:

لاحتوائها على الكاكاو المسبب للصداع النصفى .

3. المكسرات:

كالفول السودانى وزبد الفول السودانى.

4. أحادى جلوتامات الصوديوم:

وهى مادة موجودة فى الطعام الصينى وفى الملح البحرى والحساء الجاهز والبرجر النباتى، والصويا المسببة لزيادة نوبات الصداع النصفى.

5. اللحم المعالج:

اللحم المعالج مثل اللانشون والسلامون والبلوبيف.

6. منتجات الألبان:

منتجات الألبان وخاصة الجبن، كالجبن القريش والأبيض الكريمى.

7. الفواكه والخضروات:

مثل الموالح والموز والتوت، البلح، والخضروات مثل البسلة والبقوليات والبصل .

8. المخبوزات:

المخبوزات التى نستعمل فيها الخميرة كالعيش والبيتزا.

تجنبي نفسك أخطار الإصابة بسرطان الثدي

دليلك فى 7 خطوات بسيطة لتجنبي نفسك أخطار الإصابة بسرطان الثدي حيث وجد معظم الباحثين أن تلك الخطوات تساعد الجسم على رفع درجة مقاومته بشدة ضد الأصابة بالسرطان وتحافظ على نمط حياة صحي لمحاربة باقي الأمراض أيضا:
1- وزن صحي: يجب عليك المحافظة على وزن صحي و بشكل مستقر وتجنبي زيادة الوزن وخصوصا بمنتصف العمر حيث يرتفع معدل الدهون فى الخلايا التي تزيد من احتمالات الإصابة بالسرطان
2- الدهون الصحية :ابتعدي عن المقليات والدهون المركبة واعتمدي نظام غذائي صحي وتناولي بدلا منهم زيت الزيتون وزيت الذرة وعباد الشمس وزيت بذر الكتان في الطهي عامة.
3- تناولي الأطعمة المضادة للسرطان: يجب على السيدات وخصوصا من بعد سن الثلاثين تناول 7 حصص من الخضروات والفاكهة عامة وخصوصا الفاكهة والخضروات المضادة للسرطان كالطماطم والأفوكادو والرمان والجريب فروت والبروكلي.
4- لا تتناولي الهرمونات المكملة: بعد سن اليأس يكثر تناول السيدات للهرمونات الصناعية المكملة للتغلب على بعض أعراض سن اليأس وتوقف الدورة الشهرية ولكن تلك الهرمونات اذا أخذت بشكل عشوائي وبدون مراقبة الطبيب يمكنها ان تزيد فرص الأصابة بالسرطان
5- تناولي الفيتامينات الصباحية :فبعد سن الـ35 يتوجب على كل سيدة مع اتباعها لنظام غذائي صحي تناول الكالسيوم والحديد وفيتامين ايى وسى والسيللينيوم فى شكل مكملات اضافية لتفادي أي نقصان منها فى الجسم ليكون الجسم فى أوج نشاطه وقوته المناعية
6- مارسى الرياضة يوميا :لا يشترط الاشتراك بالنادي الرياضي لتكوني رياضية يكفيك 30 دقيقة يوميا لتمارسى فيها رياضة مع التنويع فيمكنك المشى مرة والهرولة مرة اخرى والجرى مرة وممارسة الايروبكس مرة اخرى نوعى فى انواع ممارستك للرياضة حتى لا تملي وكل ما يلزمك لصحة جسدية أفضل 30 دقيقة فقط يوميا .
7- انطلقي للحياة :حاولى شغل نفسك بنشاط بصورة مستمرة مع اصدقائك، نشاط يجنبك تقلب المزاج وبالتالي تغيير الهرمونات الحاد ولذا حاولى دائما التغيير فى نظام حياتك وبالطبع يتوجب محاولة الحفاظ على معدل نوم من 7-8 ساعات يوميا نوم عميق ليلا حتى ترفع من قوة أداء جسمك .
ويتوجب عليك فحص نفسك سنويا مرة على الأقل وخصوصا إن كانت هناك حالات مسبقة من الأصابة بسرطان الثدي في عائلتك وتفاءلوا بالخير تجدوه.

أكلت فلفل ,؟ لا تشرب مآء !

أكلت فلفل ,؟ لا تشرب مآء !

اذا حدث وأن تعرضت لـ لهيب الفلفل الحار فعليك ان تترك الماء وتشرب الحليب لان الفلفل يحتوي على مادة كابسيسين الكيميائية , والماء لا يتفاعل مع هذه المادة لكن الحليب او الآيس كريم او اللبن يتفاعلون معها .
لذا لا تشرب الماء عند احساسك بلهيب الفلفل الحار
بالاضافة الى ذلك فإن الحليب يحتوي على بروتين كازايين
الذي يعمل على تفكيك مادة كابسيسين فيمنع الشعور باللهب
ويحمي تجويف الفم والمرئ من التقرح والالتهاب.

سبع فوائد للمأكولات البحرية تشجعك على انتظام تناولها



ينصح خبراء التغذية بتناول المأكولات البحرية بانتظام، لأنها جيدة للجسم لغناها بالفيتامينات والمعادن الطبيعية، ويوضح لكِ الخبراء عدة فوائد صحية لتناول المأكولات البحرية:



1- جيدة لعلاج الاكتئاب

2- تحسن رؤية العين

3- تقي من مرض الربو

4- الحفاظ على الجلدو الشعر

5- الحفاظ على صحة القلب

6- جيدة لفقر الدم

7- الحفاظ على العظام 

امشى امشى

اسباب تجعلك تحب المشى .. ادخل لتعرفها 

1. المشي يزيد من عمرك وفقا لدراسة أظهرت أن الأشخاص الذين يسيرون على أساس منتظم يعيشون حياة أطول, وهم أيضا أقل عرضة للأمراض مثل السرطان والسكتة الدماغية، الخ

2. المشي يساعد في انقاص الوزن المشي هو واحد من أهم التمارين الفعالة التي يمكن أن تساعدك على خفض وزنك الحالي. إذا كنت بدينا أو ممن يعانون من السمنة المفرطة، فعليك بالمشي! وليس المشي وحده يكفي بل يجب أن تساعده بالحفاظ على تناول الطعام الصحي

3. المشي يمنع زيادة الوزن تشير الدراسة أنك إذا قمت بإضافة 2000 خطوة لروتينك اليومي، فإنك لن تكتسب وزنا على الإطلاق. لذلك، للحفاظ على وزنك عليك اضافة المزيد من الخطوات لروتينك.

4. المشي يقلل من خطر السرطان قد أثبتت العديد من الدراسات أن المشي بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يقلل من خطر تطور سرطان الثدي وسرطان القولون. لذلك جرب المشي بانتظام لتبقي في صحة جيدة.

5. المشي يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري: المشي لمدة 30 دقيقة على أساس منتظم يساعد بشكل كبير في الحد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع

2. مرض السكري هو واحد من أكثر الأمراض المخيفة التي تحارب العالم، ولكن يمكنك تقليصه وتحويله إلى مجرد اسم عن طريق المشي وممارسة الرياضة بشكل منتظم.

6. المشي يقلل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب المشي يبقي الدورة الدموية على مايرام تماما ويخفض من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وغيرها بشكل كبير. مجرد المشي لمدة ساعة في اليوم سيجعلك ترى نتائج مذهلة.

7. المشي يعمل على تقوية الذاكرة وأداء المخ لقد اقترحت الدراسات المشي لمدة 45 دقيقة يوميا لكونه يدعم وظائف الدماغ ويحسن أدائه بشكل كبير جدا ويعمل على تقوية الذاكرة.

8. المشي يخفف من التوتر المشي بالإضافة إلى غيره من التدريبات، ونشرات الاندورفين والتي تعرف أيضا باسم عقاقير السعادة لجسمك, يساعد على القضاء على الاجهاد والتوتر حيث أن يزيد من إقراز الجسم لهرومون السيروتونين الذي يساعد جسمك على إنعاش وظائفه ومحاربة الإكتئاب والضغط اليومي.

9. المشي يساعد على منع الضعف الجنسي لدى الرجال يمكن للرجال الذين يخشون من العجز الجنسي وعدم القدرة على الانتصاب ابتداءا من منتصف العمر مساعدة أنفسهم عن طريق المشي للتمتع بصحة جنسية جيدة.

10. المشي نزهة سهلة المشي ليس صعبا على الاطلاق. ابدأ بقدرتك على التحمل, وكل ما تحتاجه هو زوج من الأحذية المريحة ومسار للمشي, حاول أن تختار ساعات مناسبة للمشي.

تراكم السوائل بالجسم

إن تراكم السوائل داخل الجسم يشير إلى تدهور حالات عجز القلب، ولذا ينبغي عليك التعرف على بدايات ظهور الحالة وعلاجها مبكرا.
قد تتخذ حالة تراكم السوائل في الجسم أشكالا متعددة، ابتداء من انتفاخ البطن، تورم الكاحلين، السعال المتواصل والإجهاد. وربما سيهمل المصاب هذه المشكلات في البداية ولا يعد أن لها علاقة بالقلب. إلا أنها تؤشر كلها إلى وجود حالة احتباس السوائل fluid retention، التي تمثل مشكلة للأشخاص المعانين من عجز القلب heart failure.
ويقول الدكتور ألدرين لويس الاختصاصي في حالات عجز القلب في مستشفى بريغهام والنسائية التابعة لجامعة هارفارد إن «احتباس السوائل حالة يمكن أن تتطور بسرعة لتتحول إلى وضع يهدد حياة الإنسان».
* ضرر على القلب يمكن أن تبدأ حالة عجز القلب بالظهور نتيجة ضرر ناجم عن النوبة القلبية، أو كنتيجة لتلف صمامات القلب، أو بسبب عدوى أو مرض. وفي أحيان كثير يظهر العجز كناتج لسنوات من عمل الجسم المضاد لحالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وانسداد الشرايين. وبغض النظر عن أنواع التحفيز هذه لظهور عجز القلب فإن هذا المرض يؤدي إلى إضعاف متزايد لقدرات القلب على ضخ الدم.
وبالنتيجة، فإن سريان الدم الذي يجري عبر القلب وكل أنحاء الجسم يأخذ في التباطؤ، وبذلك لا تتمكن خلايا الجسم من الحصول على الأكسجين والعناصر المغذية بما يكفيها. ولكي يعوض القلب عن ضعفه هذا فإنه يمر بسلسلة من التحولات البنيوية. كما تظهر بعض العمليات الجسدية الأخرى. فعندما تكتشف الكليتان نضوب تدفق الدم، فإنها تنشط هرمونات تقوم بدورها بحفز الجسم على حبس السوائل وكذلك الصوديوم، في محاولة لزيادة حجم الدم في الدورة الدموية.
* الأعراض الأمر الجيد أن بمقدورك التعرف على بدايات احتباس السوائل عندما تقف على الميزان! ويقول الدكتور لويس إن «التغير في مقدار الوزن هو أول إشارة مبكرة على وجود اختلال في توازن السوائل». وأغلب الناس سيحبسون داخل أجسامهم بين 8 و15 رطلا (الرطل 453 غم تقريبا) من السوائل الزائدة، قبل أن يشاهدوا أعراض تورم في البطن أو الرجل. ومع هذا، فإن أعراضا مثل السعال وضيق النفس، وخروج الفضلات المائع، الغثيان، والشعور بالامتلاء حتى من دون تناول كميات كبيرة من الأكل، قد تظهر بعد زيادة في الوزن تتراوح بين 5 و7 أرطال.
ويوصي الدكتور لويس مرضاه باتخاذ الإجراءات اللازمة حال ملاحظتهم ازدياد الوزن، ويقول: «لا تنتظروا حتى ظهور الشعور لديكم بأنكم مرضى، لأنكم قد تكونون قد أضفتم 5 أرطال أو أكثر إلى وزنكم، وبهذا تكونون قد سلكتم طريقا نحو مشكلات أكثر خطورة».
* قياس الوزن يوميا إن أفضل طريقة لمراقبة الوزن هو قياسه يوميا. ويجب تحقيق هدف محدد وهو أن يكون الوزن مقاربا لـ«الوزن الجاف» dry weight، وهو الوزن الاعتيادي عندما لا يوجد أي احتباس للسوائل. وقد يساعد الاستفسار من الطبيب أو الممرضة حول مقدار هذا الوزن الجاف.
ولكي تتوصل إلى صورة دقيقة حول وزنك عليك بما يلي:
* سجل الوزن الجاف لديك وقارن وزنك كل يوم، معه وليس مع وزن اليوم السابق. سجل مقادير وزنك اليومي في دفتر صغير.
* حافظ على روتين يومي منتظم، إذ إن أي تغيرات ولو كانت صغيرة يمكنها تغيير وزنك بمقدار رطلين أو أكثر.
* زن نفسك يوميا بنفس الميزان. وأفضل الأوقات لقياس الوزن هو الصباح قبل تناول الإفطار، ولكن بعد التبول (لأن المثانة الممتلئة قد تزيد الوزن بنحو رطل). زن نفسك من دون ألبسة أي بالملابس الداخلية فقط.
* خطوات صحية إن حدث وزاد وزنك رطلين في يوم واحد أو 4 أرطال خلال أسبوع فإن الدكتور لويس ينصح بالخطوات التالية:
* فكر بأنواع الطعام الذي كنت تتناوله قبل زيادة الوزن وحدد الأطعمة الحاوية على كميات كثيرة من الصوديوم أو السوائل التي ربما يمكنك تفاديها (هل تناولت على سبيل المثال أطعمة مالحة في أحد المطاعم؟).
* إن لم ينزل وزنك نحو الوزن الطبيعي خلال يوم أو يومين، عليك الاتصال بالطبيب طلبا للمشورة. وربما ينبغي عليك زيادة حبوب الدواء المدرّر، أو إعادة النظر بمقادير السوائل التي تتناولها.

"الثوم" يقاوم السرطان

"الثوم" يقاوم السرطان ويمنع الإصابة بالجلطات






يجهل الكثيرون فوائد الثوم الصحية ويعتبرونه مجرد مادة يتم إضافتها للأطعمة دون الوقوف على أهميته الصحية للجسم، وقد ينفر البعض من رائحته، إلا أن دكتورة بسنت عزت استشارى أمراض المناعة توضح القيمة الغذائية للثوم قائلة: "للثوم فوائد صحية كثيرة تتمثل فى أنه مفيد فى إذابة جلطات القلب وهو غنى بالفسفور والكولسترول وكلها مواد مفيدة للجسم بجانب قدرته فى خفض ضغط الدم، وهذا بجانب قدرته على التخلص من سموم الجسم وتلك السموم قد تضر الجسم، إلا أن الثوم يقوم بإذابتها وإحلالها بعناصر مفيدة للجسم ويتولى تطهير المعدة، ويمنع الإصابة بالجلطات وهو يقوم بإدرار البول ويعمل الثوم على طرد الغازات ومعالجة سوء الهضم وهو علاج فعال للروماتيزم ومقوى للأعصاب".


وترى بسنت أن الثوم علاج فعال للأنفلونزا إذا تم إضافته إلى عصير البرتقال، ففى تلك الحالة فإنه يمد الجسم بفيتامين سى ويزيد من مناعته للقضاء على الأنفلونزا كما توجد فى الثوم مادة (الألبين) وهى مضادة للسرطان.


لذا ينصح مرضى السرطان بالإكثار من تناول الثوم والثوم مفيد فى تفتيت حصوة الكلى، لذا أحرص على تناوله بشكل دائم كما أن الثوم مفيد لمن يعانوا من ضعف الذاكرة فهو يعمل على تقويتها وتنشيطها ويكسبك العديد من العناصر الغذائية التى تمكنك من مقاومة آلزهايمر. 

نفسية الطفل

دراسة برازيلية ثماني إهانات يمكن أن تدمر معنويات الطفل أولاً- تركه يشعر بالذنب لمدة طويلة فهذا يؤدي إلى إغلاق مخيلته الخصبة ويجعله يعيش في عذاب بسبب ارتكابه خطأ ربما يرتكبه كثير من الأطفال. ثانياً- إعطاؤه ألقاباً مشينة. ومن هذه الألقاب: يا قزم إذا كان الطفل قصير القامة، ويا كبير الرأس إذا كان كبير الرأس، وغيرها من الألقاب التي تؤثر على نفسية الطفل. ثالثاً- الكلمات الجارحة وتتمثل في الشتائم بشكل خاص، إذ لها وقع سيئ جداً على نفسيته؛ لأنه يشعر بالدونية. رابعاً- العقوبة الجسدية الصارمة فهي تؤذي الطفل وتجعله إنساناً جباناً في المستقبل. خامساً- الإجراءات الانتقامية كعدم شراء حاجيات أساسية يحتاجها، مثل حذاء جديد أو ألبسة جديدة بسبب اهتراء القديم. وهذا ينمي لديه الحس الانتقامي في المستقبل. سادساً- التهديدات المستمرة فهي تخلق نوعاً من الخوف المرضي عند الطفل في المستقبل؛ لاعتقاده بأنها قد تنفذ في وقت ما. سابعاً- التعذيب النفسي الشديد كوضعه في الظلام أو الترديد بأنه لا ينفع لشيء. ثامناً- حرمانه من حقوقه الطفولية. كحرمانه من حق اللعب والخروج مع أصدقاء من سنه في كل مرة يخطئ فيها، فهذه العقوبة تحدث اضطراباً في ذهنه وتحرمه من التمتع بمرحلة طفولة سعيدة