الصابون الاسود

8 فوائد للصابون الأسود



للصابون الأسود الأفريقي فوائد عدة للبشرة، حيث يُعتبر من أقوى وأهم مطهرات البشرة، لاحتوائه على عدد من الزيوت المختلفة، مثل زيت جوز الهند، وزيت نواة النخيل، وزبدة الشيا، وزبدة الكاكاو
كما أنه يحتوى على رماد من النباتات المختلفة، مثل لحاء شجرة الشيا، وأشجار الموز، وقرون الكاكاو والموز، لذا تقدم لكِ اليوم خبيرة التجميل، إسراء عبدالغنى، أهم فوائد الصابون الأسود:
1- يصلح لجميع أنواع البشرة "الجافة، والخشنة، والدهنية، والمعتدلة".
2- يُساعد فى منع تكوين البثور السوداء، وحب الشباب وغيرها من المشاكل المرتبطة بالبشرة الدهنية.
3- يزيل الآثار الناتجة عن حب الشباب.
4- يساعد في إزالة التهيج والطفح الجلدي.
5- يُساعد في علاج الأمراض الجلدية مثل الصدفية والإكزيما.
6- يعمل كمزيل جيد للمكياج.
7- يُساعد على تأخير ظهور التجاعيد، وعلامات الشيخوخة.
8- يمتص الرطوبة بسهولة من الجو، لاحتوائه على نسبة عالية جداً من الجلسرين

نفسيا كيف تزيد من ثقتك بنفسك

"بين الشعور بالثقة في النفس والغرور خيط رفيع" مقولة نرددها لتكون سببًا في خوفنا من زيادة ثقتنا بالنفس مما يضعنا في الكثير من المواقف الحرجة، والثقة بالنفس هي أولى خطوات حل المشكلات التي تواجهنا في حياتنا اليومية، سواء في البيت أو في العمل، فالأشخاص الذين يعانون انعدام ثقتهم بأنفسهم، يواجهون مشكلة السيطرة على أمور حياتهم اليومية، فالاستقلالية والحرية واتخاذ القرار، تُعلم الفرد كيف يفكر ويتصرف، وتكسبه شخصية مختلفة عن غيره، وإذا كانت هذه المشاعر وغيرها تنتابك عندما تفكر باتخاد قرار ما فاعلم بانك بحاجة الى تعزيز ثقتك بنفسك .
وسنقدم بعض النصائح البسيطة التي تساعد على بناء الثقة بالنفس :
-اهتم بمظهرك ولا تهمله .
- توقع نتيجة جيدة فإن توقعاتك سوف تساعد على تحقيقها. لا تفكر بطريقة سلبيه فيما يخص قدراتك ومواهبك، ولكن ثق بنفسك واعمل على تنمية ذاتك
- حبك لذاتك وشخصيتك ونقاطك القوية تساعد على نجاحك.
-لا تيأس من إخفاقاتك واستمر فى الطريق.
- لا تنتظر راى الناس فيك، حاول ان تبدأ في تحقيقك احلامك ولا تحبط من كلام غيرك.
لا تفكر كثيرا فيما يقوله الناس عنك، فالناس لا يرضيها شيئا. -اعترف بأخطائك واعتذر، فالإعتراف بالأخطاء ليس عيبا، مع محاولة التعلم من الأخطاء.
-خالط الاشخاص الايجابين والمميزون لان الاشخاص اليائسون سوف يعملون على تدمير حياتك.
-التعامل بلطف ولباقة مع الأفراد الأخرين وتبادل المجاملات والصداقات والحوارات معهم بثقة وحب، يساعد على تعزيز ثقتك بنفسك والعمل على التواصل مع اشخاص جدد والاستفاده من خبراتهم
-الإبتعاد عن الأحاديث والحوارات التافهة التي لا تهدف لشيء والإهتمام بالحوارات الجيدة الفعالة والإنتباه بالتحدث بنبرة واضحة ليست منخفضة.
-عش حياتك وخض المخاطرة .
- على الرغم من روح المنافسة التى ربما تحيطك، ثق في نفسك وتذكر انك الافضل وتعلم من قدرات الآخريين.
-عبر عن رأيك فى الوقت المناسب وكن واضحا فى التعبير عن نفسك.
-إن الفشل الحقيقى الوحيد هو الخوف من المخاطرة.
-عش فى المستقبل ولا تتوقف عند الماضى بإحياء التجارب الفاشلة او التفكير كثيرا في انجازات سابقة، فكر في اليوم وابنى نفسك.
-أحلم الحلم الذى كان بداخلك منذ البداية ولا تشغل بالك بتجارب فاشلة وآراء هدامه.
- كن واقعيا والمس ارض الواقع، تعرف على مواهبك وقدراتك ثم ضع خطط مستقبلية تتلائم مع حدودك.
-إن توقع الفشل، فشل فى حد ذاته.

نصائح عامة عند استخدام الحمامات العامة

يعرّض استخدام المراحيض العامة لعدد أكبر من الجراثيم نظراً لاستخدام المكان من قبل أشخاص عديدين على مدار اليوم. في كل مرة تضطر لاستخدام المراحيض العامة تذكر هذه الإرشادات من أجل صحتك:

* استخدم المناديل الورقية أو المطهرة عن فتح باب المرحاض لأن المقبض من مناطق التقاء الجراثيم.

* انظر إلى مقعد المرحاض بمجرد الدخول، واستخدم ورق التواليت لمسحه إن تطلب الأمر. يمكن أيضاً أن تغطي مقعد المرحاض بورق التواليت.

* استخدم ورق التواليت لتغطية مقعد المرحاض بعد استخدامه، ثم اضغط على زر دافق المياه باستخدام ورق التواليت أيضاً، ثم تخلص من هذا الورق.

* اخرج من المكان بسرعة، فالكثير من الجراثيم والكائنات الدقيقة توجد في الهواء، وقد تضر مجرى الهواء أو الحلق.

* نظّف يديك جيداً بالماء الدافئ والصابون. من الهام غسل اليدين بالطريقة الصحيحة، فثلث الأمراض المعدية يمكن تجنبها إذا تم غسل اليدين جيداً. يتطلب الأمر فرك اليدين بالصابون لمدة لا تقل عن 15 ثانية.

* يعتقد الخبراء أن استخدام المحارم الورقية هو الطريقة الأفضل لتجفيف اليدين، على الرغم من انتشار مجفف اليدين بالهواء الساخن، حيث يساعد هذا المجفف على نمو البكتريا وانتشارها.

* تذكر استخدام مناديل ورقية لفتح مقبض الباب ويفضل استخدام المطهّر معها لأنه يوفر حماية ضد البكتريا الموجودة على المقبض.

فواكه شتوية تخلصك من وزنك الزائد

فواكه شتوية تخلصك من وزنك الزائد




يعتبر الشتاء من فصول السنة التي تعاني فيها كثير من النساء من الوزن الزائد لميلهن الطبيعي لتناول الأطعمة الدسمة التي تمنح الجسم الدفء في هذا الجو البارد، كذلك لتناول المشروبات الساخنة عالية السعرات الحرارية.

وتشير دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية إلى أنه يمكن التخلص من الوزن الزائد خلال فصل الشتاء من خلال الإكثار من تناول الفواكه الشتوية التي تزيد من حرق الجسم للسعرات الحرارية، وبالتالي إذابة الدهون بشكل أسرع.


الكيوي
يعتبر الكيوي من الفواكه الجيدة لفقدان الوزن، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف غير القابلة للذوبان التي تساعد في عملية الهضم، كما أنها تعزز الشعور بالامتلاء، مما يجعله الحل الأمثل للتخلص من الوزن الزائد.


التفاح
التفاح هو واحد من أفضل الفواكه التي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن والحصول على مزيد من الطاقة، مع خمول الشتاء، فلتحاولي تناول تفاحة واحدة في اليوم، فهي منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على نسبة عالية من الألياف.


الجريب فروت
يحتوي الجريب فروت على نسبة عالية من الألياف ونسبة منخفضة من السعرات الحرارية، ولذلك يمكنك تناوله بانتظام لتسريع عملية حرق الدهون.


الموز
يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف، والتي يمكن أن تساعد في فقدان الوزن. كذلك يعد من أغنى مصادر فيتامين B6 الذي يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب ويمكن أن يساعد في رفع كفاءة الجهاز المناعي.

مخاطر الوجبات السريعة للأطفال

مخاطر الوجبات السريعة للأطفال




لا يقتصر التأثير السلبي لتناول الوجبات السريعة على الصحة فقط، وإنما على أداء الأطفال في المدرسة، هذا ما أكدته دراسة أمريكية يقول إن تناول الوجبات السريعة قد تؤدي إلى تراجع النتائج الدراسية للأطفال.

قالت دراسة أمريكية حديثة أُجريت على أطفال المدارس: إن تناول الوجبات السريعة قد يؤدي إلى تراجع نتائج الأطفال في الامتحانات في الرياضيات والعلوم والقراءة.

وقال باحثون بجامعة ولاية أوهايو وجامعة تكساس، في الدراسة التي نشرت في دورية طب الأطفال، إن نتائج هذه الدراسة تُقدم أدلة أولية على أن تناول الوجبات السريعة مرتبط بنتائج ضارة على الأداء الأكاديمي بين الأطفال.

وأشار الباحثون، فيما يتعلق بنمو القدرات التعليمية، إلى أن طلاب الصف الثامن الذين تناولوا وجبات سريعة بصورة يومية كانت نتائجهم أقل من أولئك الذين لم يتناولوا أي وجبات بأربع نقاط في القراءة وثلاث نقاط في الرياضيات وأربع في العلوم، ويرجع الباحثون ذلك إلى افتقار المواد الغذائية المستعملة في الوجبات السريعة إلى مكونات أساسية وخصوصا الحديد.

وأضافت الدراسة: أن المستويات العالية من الدهون والسكريات الموجودة في الوجبات السريعة يمكن أن تؤثر أيضا على التركيز ورد الفعل، وأن الصلة بين تناول الوجبات السريعة والأداء الأكاديمي ظلت كاملة حتى مع إدراج متغيرات مثل النشاط البدني ومشاهدة التليفزيون والوضع الاقتصادي والاجتماعي.

الاغذية صانعة البهجة

فواكه البحر:
أجمع أخصائيو التغذية على احتواء فواكه البحر المكونة من "بلح البحر والكليماري والكابوريا والجمبيري والجندوفلي" على العناصر الغذائية اللازمة لتنظيم عمل الغدة الدرقية الضروري، لتحسين الحالة المزاجية.







السبانخ:
السبانخ الطازج أو المجمد في المنزل يحتوي على المغنيسيوم الضروري لمنح الجسم الطاقة والحيوية، ومادة "الفينيل ايثيل أمين" التي تساعد في تحفيز المخ لافراز هرمونات السعادة ومضاضات الاكتئاب.

الأفوكادو:
هذه الثمرة الصلبة تعد كنز للصحة والحيوية، فهي مقوي عام لمناعة الجسم، وفيتامينات "ا- ب – سي – هـ" ومجموعة المعادن الضرورية لمقاومة الإجهاد والتوتر، بالإضافة إلى هرمون السعادة "السيتروين".







المكسرات النيئة:
تجنب تماما تناول المكسرات المحلاة أو المملحة أو المقلية، حتى لا تتسبب في إصابتك بالتوتر والاكتئاب وزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم، ويكفيك تناول مقدار كف من اللوز أو عين الجمل لتمنحك صحة جسد وسعادة نفسية.

الشوكولاتة الداكنة:
تحتوي على مجموعة عناصر غذائية متكاملة تمنحك السعادة وهدوء الأعصاب، عكس الشوكولاتة البيضاء عالية الدهون المتسببة في رفع نسبة الكولسترول في الدم وبالتالي زيادة الوزن وتعريض مرضى السمنة والضغط والقلب للخطر.








الزبادي والتفاح:
وجبة زبادي خفيفة مضاف له شرائح التفاح أو ورقات النعناع وعصرة ليمون، تمنحك مجموعة فيتامينات ومعادن وزيوت عطرية تمنحك شعور بالراحة والسعادة.

عادات مدمرة لصحتك النفسية

قد يكون لحالات الاكتئاب أسباب خارجة عن إرادتنا مثل موت أحد أحبائنا أو فقد وظيفة أو المرور بضائقة مالية، إلا أن هناك أفعال يومية تقوم بها بكامل إرادتك وتؤثر على مزاجك بشكل أكبر مما تتصور، مثل عاداتك في استخدام مواقع التواصل الاجتماعي أو حتى طريقة مشيك وغير ذلك، وعرضت مجلة "تايم" الأمريكية 12 عادة تفسد عليك مزاجك وسعادتك دون أن تشعر.

1- التراخي في أثناء المشي:
أثبتت الدراسات، أن من يمشون بأكتاف مائلة للأمام وبأقل حركة للذراعين، أمزجتهم أسوأ من أولئك الذين يسيرون بإيقاع أكثر نشاطًا، لذا حاول أن ترفع رأسك أثناء المشي وحافظ على كتفيك مستقيمة، واحتفظ بنظرة إيجابية.

2- التقاط صور لكل شيء حولك:
قالت دراسة نشرتها صحيفة "سايكولوجيكال ساينس"، إن التقاط صور لكل شيء حولك يمنعك من تذكر هذه اللحظات ومن ثم يمنعك من الاستمتاع بها، لذا جرب أن تتوقف لبعض الوقت عن التقاط الكثير من الصور أثناء تنزهك وحاول أن تستمتع بجمال ما أمامك وشارك في الموقف.

3- السماح للمتسلطين بهزيمتك:
لا ينتهي الخضوع للتسلط عند كثير من الناس عند مرحلة المدرسة، فقد أثبتت الإحصائيات أن 35% من الأمريكيين يقعون فريسة لأشخاص متسلطين في أعمالهم، لذا حاول أن تتحدث عن ذلك مع طبيبك النفسي وحاول أن تسجل تفاعلاتك معه والاستفادة منها في وضع خطة للقضاء للتعامل مع هذا النوع من البشر.

4- إهمال ممارسة الرياضة:
فقد ثبت أنه إذا مارست أي نشاط رياضي ثلاث مرات أسبوعيا، ستنخفض احتمالات إصابتك بالاكتئاب إلى 19%، لذا اخرج وتحرك، حتى وإن كان ذلك لفترة قصيرة فأي نوع من الحركة ستضمن لك حالة مزاجية جيدة.

5- تأجيل الأعمال:
إذا كنت تؤجل عملا ما بسبب قلقك أو خوفك من الفشل فيه، فهذا النوع من التأجيل يضر بشدة بحالتك المزاجية، قبل أن تبدأ في المهمة التي تزعجك حاول أن تقوم بشيء يخفف توترك مثل الاستماع إلى الموسيقى أو الجري قليلا.

6- وجود علاقة مزعجة في حياتك:
فالعلاقات السيئة تقضي على تقدير الإنسان لذاته، حيث يسعى الشريك أحيانا لإقناع شريكه بأن به الكثير من العيوب أو بأنه أناني مثلا، ويمكنك أن تحدد الدلائل على إيذاء شريكك لك، وتحدث عن ذلك مع أحد أقربائك أو صديق مقرب واطلب منه النصيحة.

7- عيش الحياة بجدية زائدة:
حاول دائما أن تجد ما يضحكك، فالعديد من الدراسات أثبتت أن للضحك فوائد كبيرة على الصحة النفسية للإنسان، وتعتبره أسرع علاج للتوتر والاكتئاب، لتحقيق ذلك يمكنك مشاهدة الأفلام الكوميدية، أو الجلوس مع صديق خفيف الظل، أو مجالسة الأطفال.

8- قلة النوم:
يقول أستاذ علم النفس ديدرا كلاي، إن النوم يؤثر على كل شيء، ليس فقط الحالة المزاجية والصحة النفسية بل الصحة الجسدية أيضًا، لذا حاول أن تتعرف على ما يسبب لك الأرق وحاول أن تهيئ لنفسك بيئة مريحة للنوم.

9- لا تجلس بمفردك أبدا:
وفر وقتا للاختلاء بنفسك، على الأقل 10 دقائق يوميا، وإلا سيتسرب شعور الاكتئاب إليك، يمكنك تنفيذ ذلك رغم ازدحام حياتك بوضع جدول منظم لمهامك ومواعيدك، وترك فيها وقتا للخلو بنفسك.

10- لا تتحدث مع أحد في الواقع:
فاستخدام الفيس بوك وغيره من وسائل التكنولوجيا للتواصل الاجتماعي، هي وسائل للتسلية وليست محادثات واقعية، بل هذا النوع من الأحاديث في الواقع يقلل من حجم خبراتنا ومشاعرنا، ففي نهاية حياتنا لن تهمنا أعداد متابعينا على مواقع التواصل الاجتماعي، بل أن الأصدقاء الحقيقيين هم الأهم، فحاول أن تخصص وقتًا للجلوس مع أصدقائك وأفراد عائلتك.

11- عدم الاستغناء عن الهاتف المحمول:
تؤثر كثرة استخدام الأجهزة الإلكترونية على أجسادنا وعقولنا وتجعلها في حالة نشاط شبه دائم، فيسبب هذا الإرهاق في حالات الاكتئاب.

12- القيام بعدة مهام في وقت واحد:
فمن الخطأ تناول الطعام على مكاتب العمل، أو القيام بتصفح الفيس بوك أو مشاهدة التلفاز، ويعتقد البعض أن هذا سيجعلنا أكثر إنتاجية إلا أن هذا غير صحيح، فكل ما ينتج عن هذا الفعل هو أننا نصبح أكثر توترا ومعاناة من الضغط العصبي، لذا فعليك عند القيام بشيء مع الانفصال عن أي شيء آخر وإعطائه كل تركيزك.

الدوخة

الدوار

هو إحساس المريض بدوران الجسم أو المكان او الاثنين معاً، وعدم القدرة على حفظ التوازن مما قد يؤدي الى جلوسه او الاستناد الى شيء ثابت أو قد يتسبب حتى في وقوعه.

ويحدث كل هذا دون أن يفقد المريض الوعي، وهذا امر مهم جداً.

السبب المباشر في حدوث الدوار هو حدوث خلل في وظائف الأذن الداخلية المسؤولة عن الإحساس بالتوازن، ويكون الدوار حينئذ مصحوباً بخلل في الأداء الوظيفي للأذن أي ضعف بالسمع، وقد يقع سبب الدوار خارج الأذن الداخلية مثل الخلل الباطني.

 وعلى هذا يكون العلاج المباشر هو التعامل مع السبب الباطني  وعلاج الأعراض فقط، وكل حالات الدوار قد يصاحبها غثيان وقئ وخفقان بالقلب وشحوب بالوجه والعرق والإحساس بالرغبة في الذهاب للحمام لقضاء الحاجة.

انواع الدوار:

1-     الدوار المصحوب بفقدان الوعي، ويكمن في الجهاز العصبي المركزي.

2-     الدوار المصحوب بضعف في السمع، وهذا يكون في الغالب راجعاً الى سبب مرضي عام، ومن الأسباب المرضية العامة والشائعة حدوث خلل في ضغط الدم انخفاضاً او ارتفاعاً، وكذلك الأنيميا الشديدة، واختلال منسوب سكر الدم ارتفاعاً أو انخفاضاً، وفي حالة انخفاض ضغط الدم يتم الشعور بالدوار عند الوقوف فجأة بعد طول جلوس أو بعد السجود.

3-     الدوار المصحوب بضعف في السمع ويكون سببه في الأذن الداخلية، أو في الأذن الوسطى مؤثراً على الأذن الداخلية، إلا أنه توجد حالات قليلة جداً يكون سبب الدوار فيها هو وجود متاعب في الأذن الداخلية لا تؤثر في السمع مثل حالة الالتهاب الفيروسي لعصب التوازن.

نستنتج من هذا كله الآتي:

• متاعب الأذن الداخلية تؤدي الى الاحساس بالدوار، وتكون مصحوبة بضعف في السمع الحسي العصبي.
• الإحساس بالدوار بدون تأثير على السمع يكون راجعاً الى سبب عام في الجسم يؤثر على الأذن الداخلية، وعند علاج السبب العام تستريح الأذن الداخلية ويختفي الدوار.

مرض مينيير أو مينير Meniere:

 مرض مينيير،  هو مرض يصيب الاذن الداخلية ويؤدي الى ازمات تظهر فجأة نتيجة حدوث خلل في القوقعة والجهاز الدهليزي اللذين يشكلان معاً الأذن الداخلية.

ويؤدي هذا الإحساس بالطنين والدوار وضعف شديد في السمع، وتستمر الأزمة ساعات قليلة ثم تزول، لكن ضعف السمع قد يستمر مع بعض التحسن البسيط.

وفي بعض الحالات يستمر الطنين، والإحساس بالدوار الذي قد يصاحبه قئ وخفقان في القلب وكثرة العرق والشعور بتحرك الأمعاء وشحوب بالوجه.

وقد تحدث هذه الأعراض على فترات متقاربة أو متباعدة، وبعد كل مرة يضعف السمع اكثر ولا تختفي الازمات إلا بزوال السمع تماماً.

 علاج الدوار:

(أ‌)     علاج أثناء الأزمات:

1-     الراحة التامة.

2-     علاج السبب إذا وجد.

3-     تعاطي الكورتيزون تحت إشراف الطبيب المعالج.

4-     تناول مدرات للبول أحياناً.د

5-     العمل على تقليل النشاط الوظيفي للتغذية العصبية للأذن الداخلية، ذلك أن هذه التغذية تؤدي الى حدوث انقباض في الشرايين المغذية للأذن الداخلية، وبالتالي فإن الحد من هذا التغذية يترتب عليه زيادة كمية الدم التي تصل للأذن.

6-     استعمال مهدئات لجهاز التوازن.

7-     استخدام موسعات للشرايين.

(ب‌)  علاج دائم:

1-     يتضمن العلاج الأساسي معرفة السبب وعلاجه، سواء بالعقاقير أو العلاج النفسي أو التدخل الجراحي.

2-     تناول أدوية تساعد على رفع كفاءة الأذن الداخلية.

3-     تناول مهدئات للجهاز الدهليزي بالأذن الداخلية.

قبل أن تخططي للحمل.. تعرفي على أهم 7 أطعمة تزيد الخصوبة

يبدأ الإهتمام بالتغذية من أجل حمل صحي قبل حدوثه، حيث تساعد بعض المغذيات على زيادة خصوبة الرجل والمرأة، ونجاح الإخصاب، وبقاء الحمل. إليك مجموعة من الأطعمة التي ينبغي على الزوجين الإهتمام بتناولها عند التخطيط للحمل.

الفواكه. تحتوي ثمار الفواكه على مستويات عالية من فيتامين "سي" الذي يضمن قوة الحيوانات المنوية. من أهم الفواكه الغنية بهذا الفيتامين الحمضيات كالبرتقال واليوسفي والليمون (الحامض) والمانجو. تمتاز هذه الفواكه بأنها غنية بمضادات الأكسدة الهامة لتعزيز خصوبة المرأة.

البيض. يحتوي البيض على عناصر غائية ضرورية لنجاح الإخصاب والحمل، من أهمها فيتامين "ب12"، وحمض الفوليك الذي يقلل من التشوهات الخلقية للجنين. إضافة إلى أنه غني بالمغذيات الدقيقة ومضادات الأكسدة التي تعزّز خصوبة المرأة.

الأسماك. يحتوي السمك على أحماض أوميغا3 الدهنية التي تحسن الدورة الدموية في جميع أنحاء الجهاز التناسلي، وتعزّز قوة الحيوانات المنوية.
الثوم. للثوم فوائد عديدة لتحسين الدورة الدموية، وإثارة الرغبة الجنسية، وتقوية المناعة.

اللحوم. تعتبر اللحوم مصدراً جيداً للحديد الذي يلعب دوراً في الحد من العقم لدى النساء، كما أنه يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، والحد من خطر فقر الدم الذي قد يؤدي إلى مضاعفات خطير عند حدوث الحمل.

المكسرات. تمتاز المكسرات بأنها غنية بفيتامين "إي" الذي يزيد الرغبة في الجماع لدى النساء، ويحمي من الإجهاض.
البطاطس المخبوزة. نوعية البطاطس المخبوزة من الأغنى بفيتامين "ب" و"إي" اللذين يعززان انقسام الخلايا، ويزيدان احتمال إنتاج بويضات سليمة لدى المرأة.

الحصبة اعراض ووقاية

الحصبه

الحصبة - مرض معد يصيب غالبا الأطفال ومسبب المرض فيروس رشحى ويكثر المرض فى الشتاء وتنتقل العدوى عن طريق رذاذ المرضى.وتتراوح مدة حضانة المرض من 10 - 20 يوما. وأهم أعراض المرض: - ارتفاع شديد فى درجة الحرارة مصحوب بزفزفة .

- وجود عطس ورشح من الأنف .
- ألم واحمرار ودمعان بالعينين .
- ظهور طفح جلدى فى اليوم الرابع من ارتفاع درجة الحرارة ويظهر الطفح على شكل بقع حمراء مرتفعة قليلا عن الجلد يتخللها جلد طبيعى تشبه شكل البلاط الموزايكو .
- ويبدأ الطفح فى الوجه ثم العنق ثم الصدر ثم البطن والظهر ثم اليدين والرجلين ويمكث الطفح عدة أيام يبدأ فى الزوال بنفس ترتيب ظهوره وقد ينتهى بتقشر يشبه النخالة.
- قد يشكو المريض من كحة جافة . وأهم علامات المرض: - الصورة الإكلينيكية للمرض.
- وجود نقط كوبلك فى حوالى 90% من الحالات قبل ظهور الطفح الجلدى وهى عبارة عن نقط بيضاء فى حجم رأس الدبوس موجودة على قاعدة حمراء وتوجد النقط على الغشاء المخاطى للفم مقابل الأضراس الطاحنة الأمامية وتختفى هذه النقط عند ظهور الطفح الجلدى .
- ووجود نقط كوبلك فى طفل يشكو من ارتفاع درجة الحرارة وعطس وكحة واحمرار بالعين من أهم علامات تشخيص الحصبة قبل ظهور الطفح الجلدى. - ظهور الطفح الجلدى الذى يشبه شكل بلاط الموازيكو الذى يبدأ دائما فى الوجه .
- ويتم تشخيص المرض على حسب الصورة الإكلينيكية للمرض. وأهم مضاعفات المرض: - النزلات الشعبية والرئوية .
- النزلات المعوية .
- التهابات الفم والأذن الوسطى .
- التهاب المخ نادر الحدوث .
ومن العادات الموروثة السيئة خصوصا فى الريف عند حدوث حالة حصبة: - ارتداء المريض الملابس الحمراء اعتقادا أنها تظهر طفح الحصبة الأحمر بسرعة .
- غلق النوافذ والأبواب مما يؤدى إلى منع تجدد الهواء النقى وزيادة القابلية للإصابة بالميكروبات .
- شرب السوائل فقط والعسل الأسود الذى قد يؤدى إلى حدوث النزلات المعوية كما أن منع الأغذية البروتينية يؤدى إلى ضعف مقاومة الجسم وزيادة قابلية المريض للمضاعفات .
- عدم استحمام المريض ونظافة وجهه وفمه مما يؤدى إلى حدوث التهاب العين وقرح القرنية والتهابات الفم والأذن الوسطى .
- اختلاط بقية أطفال المنزل بالطفل المصاب لأخذ العدوى منه وهذا إجراء خاطئ لأنه لا يوجد ضمان أن تأتى العدوى هيّنة وعلى العكس فقد تأتى شديدة فتشكل خطرا على هؤلاء الصغار . ويعتمد العلاج على: - تهوية المريض .
- حسن تغذية المريض .
- حسن الملاحظة وسرعة علاج المضاعفات .
- وحيث إن الوقاية خير من العلاج فيجب إعطاء الأطفال طعم الحصبة فى مواعيد التطعيم المقررة وتؤدى حقنة واحدة من اللقاح الحى الموهن إلى مناعة فاعلة فى أكثر من 95% من الأطفال القابلين للعدوى تستمر لمدة تزيد على 12 يوما وقد تستمر طول الحياة وقد يحدث لبعض الأطفال أعراض عدوى خفيفة على هيئة ارتفاع بسيط فى درجة الحرارة فى اليوم الرابع إلى اليوم العاشر من التطعيم وقد يظهر طفح فى حوالى عُشر الحالات.
أعلى الصفحة
الحصبة الألماني
الحصبة الألمانى مرض معد يصيب غالبا الأشخاص من سن 5 - 20 سنة ويكثر فى فصل الشتاء والربيع وسميت بالحمى الوردية لأن لون الطفح الجلدى أحمر وردى.
وترجع أهمية الحصبة الألمانى إلى أنه إذا أصيبت الأم فى شهور الحمل الأولى بالمرض فقد يؤدى ذلك إلى حدوث تشوهات خلقية بالجنين عند ولادته.
وتتراوح مدة حضانة المرض من 12 - 20 يوما وأهم أعراض وعلامات المرض: - غالبا لا يوجد ارتفاع فى درجة الحرارة وإن وجد يكون طفيفا .
- قد يشكو المريض من عطس ورشح خفيف من الأنف وغالبا لا يوجد عطس أو رشح .
- ظهور طفح جلدى لونه وردى فى اليوم الثانى من المرض ويظهر الطفح على شكل بقع حمراء على الوجه والبطن والظهر واليدين والرجلين مرة واحدة والطفح متباعد عن بعضه .
- ظهور تضخم فى الغدد الليمفاوية فى الرقبة وتحت الإبطين وفى الحفرتين الأربية والغدد الليمفاوية متباعدة ومؤلمة .
- وبعد مضى حوالى يومين يزول الطفح وتبدأ الغدد الليمفاوية فى النقصان.
- وتشخيص المرض يعتمد على الصورة الإكلينيكية للمرض وأهمها وجود الطفح الجلدى ذى اللون الوردى ومكونة من بقع حمراء متباعدة على الوجه والبطن والظهر واليدين والرجلين مرة واحدة مع وجود تضخم بالغدد الليمفاوية مؤلمة بالرقبة كما يمكن قياس كمية الأجسام المضادة ضد المرض المجودة فى مصل المريض.
وينصح بعض الأطباء بعمل إجهاض للأمهات الحوامل فى الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل عند إصابتهن بالحمى الألمانية خوفا من حدوث تشوهات خلقية فى الجنين عند ولادته.
- وللوقاية من المرض يحسن إعطاء الطعام الفيروسى الثلاثى إم . إم . آر ضد الحصبة والحصبة الألمانى والنكفى نصف سنتيمتر مكعب حقنا بالعضل فى الشهر الخامس عشر من عمر الطفل مرة واحدة.

أمراض الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر

تعرف على أهم أمراض الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر



ا تقتصر الأضرار التي يمكن أن تلحق بالجسم بسبب الجلوس الطويل وراء المكاتب أو على الأرائك أمام شاشات الكمبيوتر والتلفزيون على آلام الظهر والرقبة بحسب ما يعتقد البعض، بل تتعدى ذلك إلى أمراض أخرى يجهلها الكثيرون والتي حاولت صحيفة تايمز أوف إنديا تسليط الضوء على بعض منها.

1- أمراض القلب
تحرق العضلات كمية قليلة من الدهون أثناء الجلوس لفترات طويلة، كما أن الدم يسير ببطء ضمن الأوعية الدموية مما يساعد على تشكل الخثرات(التجمعات) الدموية، ويقلل من نشاط القلب ويزيد من احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب الأخرى.
2- ضعف الصحة العقلية
أظهرت دراسة حديثة حول العلاقة بين الصحة العقلية ونمط الحياة المستقرة، أن الجلوس لوقت طويل أمام التلفزيون ومشاهدة الأفلام على جهاز الكمبيوتر على سبيل المثال، له تأثير سلبى على الصحة العقلية للنساء بشكل خاص، حيث يتباطىء الأداء العقلى بشكل ملحوظ.
3- أمراض الكلى
وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يجلسون لوقت قصير، أقل عرضة للإصابة بأمراض الكلى المزمنة من الذين يجلسون لفترات طويلة، حيث أظهرت النتائج أن النساء اللواتى قللن عدد ساعات الجلوس من 8 إلى 3 ساعات، انخفض لديهن احتمال الإصابة بأمراض الكلى بنسبة 30%، فى حين كانت هذه النسبة 15% عند الرجال.
4- متلازمة التمثيل الغذائى للبالغين
البدانة نتيجة طبيعية للجلوس لفترات طويلة، لكن الخطورة الأكبر تتمثل فى متلازمة التمثيل الغذائى المصاحبة للبدانة، والتى تقود بدورها إلى ارتفاع مستوى السكر والكوليسترول بالدم وارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات الدموية.
5 - آلام الظهر والكتفين
يسبب الجلوس الطويل والانحناء باتجاه شاشة الكمبيوتر ضغطاً كبيراً على الكتفين والعمود الفقرى، كما يمنع الدم والعناصر المغذية من التدفق بين الفقرات، ويؤدى ذلك إلى آلام شديدة فى منطقة الظهر والكتفين، ويزيد احتمال الإصابة بالديسك وأمراض العمود الفقرى الأخرى.
6 - ضمور الأوراك
تحتاج الأوراك إلى الحركة الدائمة بهدف الحفاظ على مرونتها لتؤدى وظيفتها فى موازنة الجسم، ويؤدى الجلوس الدائم وقلة الحركة إلى ضمورها مع الوقت، ويقلل ذلك من قدرتها على الحركة فى جميع الاتجاهات

الرمان مفيد ام خدعة

هل فاكهة الرمان مفيدة لك أم أنها خدعة؟



يعد العديد من أنواع الفاكهة أطعمة مليئة وغنية بالمواد الغذائية المفيدة والفيتامينات وينصح بأكلها، حتى تحول الأمر إلى هوس لدى الكثير من الأشخاص، ولكن تناول الطعام مهما كان مفيداً بأفراط قد يؤدي إلى عواقب سيئة.
ينطبق الأمر على فاكهة الرمان أيضاً التي تشبه حبوبها الياقوت الأحمر والتي استخدمت منذ القدم في الأغراض الطبية، فتلك الفاكهة التي تعد من الشرق الأوسط وشمال أفريقيا يقال إنها فعالة ضد أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والالتهابات وبعض أنواع السرطان منها سرطان البروستاتا.
أجريت دراسة على فاكهة الرمان للتأكد من صحة أهميتها في الحفاظ على صحة الإنسان والوقاية من العديد من الأمراض بين جمعية التغذية البريطانية British Dietetic Association و NHS وجاءت النتيجة بالتأكد أن هناك العديد من الفوائد لهذه الفاكهة، هنا بعضها:
1- الرمان مصدر جيد للألياف وغني بفيتامينات A و C و E وغني أيضاً بالحديد ومضادات للأكسدة.
2- يقلل كوب عصير رمان يومي من تأثير الكولسترول على شرايين الدم ويقلل من تراكم الكولسترول بشكل عام.
3- يحسن كوب من عصير الرمان بشكل يومي من تدفق الدم لمصابي أمراض القلب والشرايين ويقلل من نسبة الإصابة بأزمة قلبية.
4- شرب كوب يومي من عصير الرمان يقلل من تطور سرطان البروستاتا لدى الرجال بشكل كبير.
5- يمكن إضافة الرمان في الأطعمة أيضاً كمصدر غني بالمكونات الغذائية المفيدة ويمكن شربه كعصير أيضاً مع تجنب المنتجات التي تدخل بها سكريات.

الحساسية الجلدية

للحساسية الجلدية أسباب عديدة، وعلى الرغم من كثرة الأسباب إلا أن النتيجة غالباً ما تكون واحدة وتتمثل باحمرار وطفح جلدى مع شعور بحكة مزعجة.

نقدم إليك العديد من طرق علاج الحساسية الجلدية الطبيعية:
الشوفان: لا تتناوليه هذه المرة بل انتقعى فيه! ما رأيك بحمام الشوفان للتخلص من أعراض الحساسية المزعجة؟ احرصى على ملء حوض استحمامك بماء دافئ وبعدها زيدى دقيق الشوفان، ومن ثم انتقعى فى الحوض فى مدة لا تقل عن ربع ساعة لتكونى بذلك قد ساهمت فى التخفيف من أعراض الحساسية.
النعناع: اطحنى أوراق النعناع وضعيها مباشرة على المنطقة المصابة بالحساسية، أو ضعيها فى الماء البارد وأدخليها الثلاجة، وعندها ستحصلين على مكعبات ثلج بأوراق النعناع التى بإمكانك وضعها أيضاً على موضع الحساسية للتخلص منها.
إذا لم تشعرى بأى تحسن بعد استخدام هذه العلاجات فمن الضرورى زيارة طبيبك ليصف لك العلاج الطبى المناسب

التدخين والسرطان

لماذا يسبب التدخين السرطان للرجال أكثر من النساء؟




المدخنون من الرجال أكثر عرضة للإصابة بالسرطان من المدخنات بحسب دراسة جديدة نشرتها مؤخراً مجلة "ساينس"، لأن التدخين يقلل من عدد كروموسومات Y التي توجد في دم الرجال فقط، والتي يُعتَقَد أنها تلعب دوراً في احتواء الأورام الخبيثة والحد منها.
تعود كرموموسومات Y إلى دم الرجال الذين يقلعون عن التدخين

لاتزال
العلاقة بين كرموسومات Y
والسرطان
غير مفهومة علمياً، لكن تشير الدلائل
العلمية إلى أن نقصها في الدم يجعل الجسم
أكثر عرضة لتطوير مرض السرطان.
تناولت
الدراسة التي أجراها فريق بحثي من جامعة
أوبسالا في السويد فحص مجموعة من العوامل
التي تؤدي إلى خسارة كروموسومات Y،
مثل التقدم في العُمر، ومرض السكري،
وممارسة الرياضة، وتناول الكحول،
والكوليسترول، والتدخين.
أجريت
الدراسة على 6
آلاف
رجل، وأظهرت النتائج أن التقدم في العمر
والتدخين هما العاملان الوحيدان اللذان
يتسببان في فقدان كرموسومات Y.
من
ناحية أخرى حملت الدراسة أخباراً طيبة
لمن يقلعون عن التدخين، حيث تبين أن
كرموموسومات Y
تعود
إلى دم الرجال الذين يتوقفون عن التدخين.
خلصت
النتائج إلى أن التدخين يسبب فقدان
كروموسومات Y،
ويؤدي الإقلاع عنه إلى عودة هذه الكروموسومات
إلى الدم.
وتتوقع
الجمعية الأميركية للسرطان أن يتسبب
سرطان الرئة في وفاة 160
ألف
شخص أكثر من أي سرطان آخر هذا العام، ومن
المعروف أن التدخين سبب رئيسي لأورام
الصدر

قرح الفم

تقرحات الفم.. الأسباب وطرق العلاج



لم ينجح الأطباء حتى الآن في تحديد أسباب ظهور قرحات الفم بدقة لاسيما وأنها غالبا ما تظهر لدى أشخاص يتمتعون بصحة جيدة. ويرجح الخبراء أن نقص بعض المواد في الجسم علاوة على التوتر وبعض أنواع الطعام قد يساعد في ظهور التقرحات.
رغم أن تقرحات الفم أو القرحات الفموية ليست خطيرة من الناحية الطبية ومن السهل علاجها، إلا أنها مسألة مزعجة للكثيرين نظراً لحساسية تلك المنطقة. ورغم أن الأطباء لم ينجحوا حتى الآن في تحديد أسباب القرحات بدقة، إلا أن هناك العديد من الأسباب التي تساعد في ظهورها بشكل مستمر ولفترات طويلة.




نصائح مهمة حول طرق تنظيف الأسنان أهمية خيوط تنظيف الأسنان يتم استخدام خيط تنظيف الأسنان قبل التنظيف بالفرشاة، وفي البداية لابد لقليل من التدريب فخيوط تنظيف الأسنان أداة جيدة لتنظيف ما بين الأسنان جيدا من البلاك وبقايا المواد الغذائية.
123456
ويربط الأطباء ظهور القرحات بنقص بعض المواد في الجسم مثل الحديد أو فيتامين بي 12 أو الزنك وأحياناً الحساسية من تناول بعض الأطعمة مثل الطماطم والمكسرات. كما أن التوتر العصبي والعامل الوراثي من أسباب ظهورها.
وتبدأ أولى خطوات العلاج، وفقاً لموقع 100-gesundheitstipps الألماني المعني بالأخبار الصحية، بالتخلي عن بعض الأطعمة التي تلهب القرحات كالليمون والطماطم، كما يمكن استخدام وسائل مساعدة في هذه الأثناء للإسراع في العلاج ومن بينها المضمضمة المطهرة للفم واستخدام أنواع معينة من الكريمات المخصصة للجدار الداخلي للفم.
السبيل الوحيد المتاح للتجنب القرحات في الفم، هو تجنب الأطعمة التي يشتبه في زيادتها للتقرح، علاوة على تجنب الأطعمة الصلبة مثل بعض أنواع المخبوزات والتي يمكن أن تسبب في جروح بداخل الفم وبالتالي تسهل حدوث عملية التقرح.
من المهم أيضاً الحرص في عملية تنظيف الأسنان بالنسبة للمصابين، ومن المفضل استخدام مضمضة مطهرة لمنع انتشار البكتيريا في الفم المصاب بالقرحات. أما بالنسبة للأشخاص الذين يرتبط ظهور قرحات الفم لديهم بالتوتر والضغط العصبي فعليهم تجنب مسببات الضغط قدر الإمكان.