التبول الا ارادى

  يتبول الأطفال الرضع لاإراديا فى أثناء فترات النوم واليقظة، ويستمرون فى ذلك إلى أن يصلوا مرحلة يمكنهم فيها التحكم بالمثانة. وينمو الأطفال في معدلات مختلفة, كما تختلف نسبة تبولهم اللاإرادى في أثناء الليل. فبعض الرضع ينام طوال الليل دون أن يتبول منذ لحظة ولادته ولكن يوجد أيضا أطفال يتبولون لاإراديا وهم في عامهم الخامس رغم قدرتهم على استخدام المرحاض.ومن ملاحظة النمو الطبيعى للطفل لوحظ أن :

خلال السنة الأولى: كل طفل صغير يتبول في ثيابه وفي سريره.

خلال السنة الثانية: يبدأ بعض الأطفال مرحلة عدم التبول اللاإرادى في أثناء ساعات النهار وتنخفض نسبة تبولهم أيضا في الليل.

خلال السنة الثالثة: تصبح الليالي التي لا يتبول فيها الطفل أكثر تكرارا. ويبدأ الوالدان بملاحظة ظاهرة استيقاظ الطفل عند امتلاء مثانته فيناديهما ليأخذاه إلى المرحاض. ويبدأ معظم الأطفال في الحفاظ على جفافهم في الليل عند بلوغهم سن الثالثة. وعندما يكون لطفل معين مشكلة في التبول أثناء النوم بعد هذا السن، يصاب الوالدين بالقلق.

 ويؤكد الأطباء أن التبول أثناء النوم ليس بمرض، لكنه عرض، بل عرض شائع إلى حد ما. وقد تقع بعض حالات التبول أثناء النوم، خاصة عندما يكون الطفل مريض.

وفيما يلي بعض الحقائق التي يجب أن يعلمها الآباء حول التبول أثناء النوم:

15 % من الأطفال تقريبا يعانون التبول أثناء النوم بعد سن الثالثة.

حالات التبول أثناء النوم تنتشر بين الأولاد أكثر من البنات.

يرث الطفل هذه العادة من بعض أفراد الأسرة.

عادة ما يتوقف التبول أثناء النوم عند البلوغ.

معظم من يعانون التبول أثناء النوم ليس لديهم مشاكل عاطفية.

فسيولوجيا التبول اللاإرادي:

عندما يزيد البول داخل المثانة فأن مستقبلات الضغط في الطبقة العضلية لجدار المثانة ترسل تنبيهات إلى الحبل الشوكي ومنه إلى المخ, الذي تنبع منه الرغبة في التبول فإن كانت الظروف غير مناسبة للتبول فإن القشرة المخية ترسل نبضات تثبط جدار المثانة وتزيد من مرونته, وذلك بتثبيط العصب نظير السمبتاوي الذي يحدث ارتخاء في جدار المثانة ، مما يسبب انخفاض الضغط داخلها، فتقل حدة الرغبة في التبول مؤقتا، أما إذا كانت الظروف مناسبة فإن القشرة المخية ترسل إشارات إلى المنطقة العجزية من الحبل الشوكي فتنبه جدار المثانة وترتخي العضلة العاصرة الداخلية, وتثبط مركز التحكم في العضلة العاصرة الخارجية بفعل منعكس, وهناك عضلات مساعدة تأخذ دورها في عملية التبول: حيث ترتخي عضلات المنطقة الشرجية و تنقبض عضلات جدار البطن مع هبوط الحجاب الحاجز و التوقف عن التنفس, فيزيد الضغط داخل البطن فيضغط على المثانة من الخارج مما يزيد الضغط داخلها بدرجة عالية تساعد على تفريغها

ما هو سلس البول ولماذا يحدث ؟

هناك نوعان من سلس البول :

سلس البول الأولي: ويعني ببساطة أن الطفل يعاني من مشكلة التبول في الليل. وقد ينتابك الرعب عندما ترين طفلك البالغ من العمر السنة الرابعة أو الخامسة وهو لا يزال يتبول لا إراديا, ويرفض بعض الأطباء استخدام المصطلح لطفل لم يبلغ السابعة بعد.

سلس البول الثانوي: وهو حالة مختلفة من النوع الأولي. ويعني المصطلح أن الطفل الذي لم يكن يتبول في السابق لمدة أشهر وربما لسنوات, قد يبدأ بعد تلك الفترة في التبول في سريره. ويكون هذا نادرا نتيجة مرض جسدي وغالبا نتيجة القلق والضغط. وبما أن التبول الثانوي يكون مزعجا للطفل كثيرا ولوالديه أيضا, فأنه يجب طلب النصيحة على الفور.

أسباب التبول اللاإرادى :

أسباب عضوية

قد يدل التبول أثناء النوم بين الأطفال الذين تجاوزوا الثالثة أو الرابعة على وجود مشكلة في الكلى أو المثانة.

وقد ينتج التبول أثناء النوم عن اضطراب النوم.

وفي بعض الحالات، يكون السبب فيه راجعا إلى بطء تطور التحكم في المثانة عن المعدل المعتاد..

وقد يحدث التبول اللاإرادى بسبب وجود بعض أنواع الديدان كالدودة الدبوسية.

كما قد يحدث التبول اللاإرادى بسبب وجود حالات فقر الدم و نقص الفيتامينات.

كما أن بعض الأمراض العصبية مثل حدوث نوبات الصرع أثناء النوم قد تسبب سلس البول.

أسباب نفسية:

وهناك عدة أسباب عاطفية قد تؤدي إلى التبول أثناء النوم مثل :

عندما يبدأ طفل في التبول أثناء النوم بعد عدة شهور من الجفاف أثناء الليل، فهذا يعكس مخاوف عدم الأمان. وقد يأتي هذا بعد تغييرات أو أحداث تجعل الطفل لا يشعر بالأمان.

الانتقال إلى منزل جديد.

افتقاد عضو من أعضاء الأسرة أو شخص محبوب.

أو على وجه الخصوص وصول مولود جديد أو طفل آخر إلى المنزل يحتل مملكة الطفل الأول -وهي الأم - فيعاقب الطفل الأول أمه بالتبول على نفسه.

وفي بعض الأحيان يحدث التبول أثناء النوم بعد فترة من الجفاف بسبب حدة التمرين الذي يتلقاه الطفل على استخدام الحمام.

الخوف من الظلام أو القصص المزعجة أو من الحيوانات أو من التهديد والعقاب.

عند خوض تجربة جديدة لم يتعود عليها الطفل مثل دخول المدرسة أو دخول الامتحان.

التدليل الزائد للطفل و عدم اعتماده على نفسه في أي شيء.

وقد يكون التبول أثناء النوم ناتجا عن انفعالات الطفل أو عواطفه التي تتطلب انتباه الولدين لها

العادة السرية طرق العلاج

"العادة السرية" من الممارسات الضارة التى يقع فيها شبابنا وبناتنا، وتسبب مشاكل جسدية ونفسية كبيرة للشباب، كما تقلل من ثقتهم بأنفسهم وتحد من طاقتهم، خاصة أنها تصبح مع مرور الوقت أشبه بالسجن الذين يعزلون فيه الشخص نفسه عن المجتمع. ونسلط الضوء خلال هذا التقرير على بعض الفوائد الصحية المثبتة علميا، التى سوف تتمتع بها حال التوقف عن ممارسة العادة السرية لمدة 21 يوما، وذلك حسبما نشر بالموقع الأمريكى "yourtango" ،

 وتشمل: 1.التوقف عن ممارسة العادة السرية يعزز إنتاجيتك ويحسن قدرتك على العطاء، كما ستشعر أنك أكثر نشاطا وحيوية، وسترتفع مستويات طاقتك بشكل ملحوظ، وأكد التقرير أن هذا التأثير يحدث بسبب الدفعة النفسية الإيجابية الهائلة التى تشعر بها حال نجاحك فى التخلص من إدمان العادة السرية

. 2. بعد 21 يوما من التوقف عن ممارسة العادة السرية سوف يتحسن تركيزك وتتعزز وظائف إدراكك، أى أن ذاكرتك ستصبح أقوى، خاصة الذاكرة القصيرة وستتحسن مهارات تفكيرك، وهو ما سيلهب حماسك ويجعلك تشعر أنك إنسان أقوى وإمكانياتك أفضل

. 3.من أهم فوائد الإقلاع عن ممارسة العادة السرية أنك ستشعر أنك إنسان قوى وحر، لا يوجد شىء فى هذه الدنيا يعطلك، وكما ستتخلص من الشعور بالذنب وتأنيب الضمير، ولن تشعر بأنك إنسان ضعيف ومصير لفعل هذه العادة الضارة. كيف أقلع عن ممارسة العادة السرية؟ وكانت الدكتورة هبة ياسين، استشارى العلاقات الأسرية والزوجية، قد كشفت عن مجموعة من الوسائل الرائعة التى تساهم فى الإقلاع عن ممارسة العادة السرية، مؤكدة أن الشىء الأهم هو أن يثق الشخص فى قدرته على هزيمة العادة السرية، وأن هذا الأمر ليس مستحيلا وهى ليست إدمانا كما يزعم البعض، وأن الأشخاص الذين يزعمون أن هذا الأمر إدمان أشخاص ضعفاء. وتابعت أن الأبحاث الطبية التى أجريت حول العادة السرية كشف الحديث منها أن العقبة الأساسية التى تمنع الشخص من الإقلاع عن العادة السرية هو عدم ثقته بنفسه، وأنه يستطيع الإقلاع عنها، وكشفت أيضا أن هناك أشخاصا نجحوا فى الإقلاع عنها رغم ممارستهم لها لسنوات طويلة. وأما خطوات الإقلاع عن هذه العادة الضارة فتشمل:

 1) أول خطوة هى النية الحقيقية فى الإقلاع عن العادة السرية، وأن يكون القرار باقتناع والتيقن أن المصلحة فى اتخاذ هذا القرار.

 2) الابتعاد عن "فواتح الشهية" أى الابتعاد عن مشاهدة المواقع والأفلام الإباحية، وعدم التفكير فى الأمور الجنسية، والابتعاد عن الأصدقاء الذى يساعدونك على مشاهدة هذه المواقع ويتحدثون دوما عن الجنس.

 3) شغل وقت الفراغ بالأشياء المفيدة حتى تشعر بأن حياتك لها قيمة، وهناك هدف تعيش من أجله، وبالتالى لن تجد أى وقت لهذه الممارسات الضارة

. 4) حاول أن تقترب أكثر من الناس ولا تختلى بنفسك إلا للضرورة وادخل إلى السرير عند النوم فقط، وعند الشعور بالحاجة لممارسة العادة السرية، توضأ أو اغسل وجهك بمياه باردة، أو مارس بعض الرياضات، وابتعد عن الأطعمة المثيرة للشهوة مثل الشيكولاتة والزنجبيل والأكلات الحريفة

. 5) توجد مدرستان للإقلاع عن العادات الضارة وغير المقبولة، الأولى هى الإقلاع بشكل حازم وفورى، والثانية تميل إلى إيقاف العادات الضارة بالتدريج، وتميل الدكتورة هبة إلى المدرسة الأولى، وترى أن الإقلاع بشكل فورى عن ممارسة العادة السرية هو الأمر الأفضل، وإن كان هناك بعض الأشخاص قد ينجحون باتباع الطريقة الثانية

. 6) أما المتزوجون فيجب أن يتفاهم الزوجان لاختيار الوضع المرضى لكل منهما، مع العلم أن التفاعل قد يكون صعبا فى بداية الأمر، وقد يحتاج وقتا طويلا كى ينجح، خاصة أن الشخص تبرمج على هذه الممارسات الضارة لسنوات طويلة

. 7) ضرورة تجنب اليأس والإحباط حال الفشل فى الإقلاع عن العادة السرية من أول مرة، بل يجب تكرار المحاولة أكثر من مرة حتى يقضى الإنسان على هذا الكابوس، الذى يسلب أجمل أيام ولحظات حياته ويجعله أشبه بالشخص العاجز

علاج السيلوليت

التدليك غير قادر وحده على التخلص من الخلايا الدهنية لذلك سنساعدك اليوم و نقدم لك اهم الطرق الناجعة و الصحيحة حتى تتمتعي بجسم رشيق. تناول الطعام بشكل جيد: 1- التدليك والرياضة و التغذية السليمة تساهم هذه الطرق في التخلص من السيلوليت من الارداف والفخذين أو الوركين مع تجنب الاغذية المزودة للطاقة و التي تتكون من كميات كبيرة من السكريات الذي يعزز تشكيل السيلوليت. 2- تجنبي تناول الاغذية المالحة جدا , الخبز الأبيض والبسكويت والأغذية الصناعية ، والجبن ، واللحوم والمقبلات الكعك و المشروبات الغازية. 3- تجنبي تناول الدهون السيئة : اللحم ، واللحوم الدهنية ، الزبدة ، منتجات الحليب كامل الدسم ، والحلويات. 4- تناول الخضروات الطازجة و المطبوخة بالبخار . ممارسة الرياضة: من الجيد ممارسة الرياضة بشكل منتظم حتى تتخلصي نهائيا من السيلوليت حيث يمكنك المشي لمسافات طويلة او ركوب الدراجات مع ممارسة الانشطة التي من شانها ان تحرق الدهون المتراكمة مثل الرياضات المائية.

علاج سريع للنحافة

من الضروري معرفة عدد السعرات الحرارية في كل أنواع الطعام الذي تتناوله وحساب الكم الذي يحتاجه الجسم كل يوم خلال الوجبات.

- ينصح بضرورة تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات حيث تعمل على زيادة نسبة الدهون كما أنها تساعد في إعادة بناء الأنسجة بالجسم وتقوية العضلات والعظام.

- الأطعمة الغنية بالدهون من أهم العناصر التي تساعد كثيرًا في زيادة الوزن، لهذا يفضل ضرورة الحرص على تناول تلك الأطعمة لزيادة الوزن بسرعة ولكن بدون إفراط حتى لا تتسبب في آثار جانبية ضارة بالجسم.

- الحليب كامل الدسم يساعد كثيرًا في زيادة الوزن كما أن الأطعمة الغنية بالتوابل والنشويات تساعد كثيرًا في الحصول على وزن مثالي.

- تناول عدة وجبات خلال اليوم فمن الضروري تعدد الوجبات في اليوم حتى لو كانت بكميات قليلة.

-احرصي على تناول الأطعمة السائلة حيث يستوعب الجهاز الهضمي الأطعمة السائلة بشكل أكبر من الأطعمة الصلبة أو الجامدة.

- تناول أنواع مختلفة من العصائر الطبيعية خاصة تلك التي تحتوي على سعرات حرارية عالية وسكريات.

- ينصح بضرورة تناول الأرز والنشويات بكميات كبيرة فهي تساعد كثيرًا في زيادة الوزن ومد الجسم بالطاقة التي يحتاجها خلال اليوم.

-هناك الكثير من الأدوية الطبية المتوفرة في الصيدليات والتي تساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن وليس لها آثار جانبية ضارة على الجسم، يمكن تناولها كحل للتخلص من مشكلة النحافة المفرطة.

البنبون واسنان الاطفال

من المخيف أن نعرف أن بعض المنتجات في براداتنا قد تضر أكثر مما تنفع.
والحقيقة أن بعض هذه الأطعمة قد تعادل في سوئها البونبون والأطعمة السكرية
. لماذا ؟ المسألة تتعلق بنسبة الحموضة الموجودة فيها والتي تؤثر في ميناء الأسنان . وحالما يضعف ميناءالاسنان يكثر التسوس والجير

إن الوقت الذي تتعرض فيه الأسنان للحموضة يشكل فرقاً كبيراً لأسنانك اللؤلؤية.
أحاول ان آكل ما يساعد على تنظيف أسناني وهذا يعني تناول الكثير من الفواكه. وحتى أحقق ذلك أحتفظدائما ً بفرشاة أسناني أينما ذهبت لأستطيع تنظيفها بين الوجبات

الفاكهة والسعادة

يقول باحثون إن أسباب نصيحة الأطباء الدائمة بالإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات تتعلق غالبا بالفوائد الصحية في الأمد الطويل، لكن المواظبة على هذه الأطعمة ربما يحسن أيضا من الحالة المعنوية في الأجل القصير. واعتمد فريق الدراسة على مسوح محلية في أستراليا للربط بين الإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات يوميا وزيادة الشعور بالسعادة على مدى عامين. وقال الباحثون في الدورية الأميركية للصحة العامة إنه بتناول 8 ثمرات من الفاكهة والخضراوات يوميا ارتفعت المعنويات لما يعادل الشعور بالسعادة بعد الحصول على عمل. وأوضح أندرو أوزوالد، الذي يدرس الاقتصاد والعلوم السلوكية بجامعة ورك في كوفنتري ببريطانيا، وشارك في إعداد الدراسة: "وجدت التأثير الواضح للفاكهة والخضروات مفاجئا للغاية وللتعرف على العلاقة بين تناول الفاكهة والخضراوات وارتفاع الحالة المعنوية بشكل عام حلل الباحثون بيانات أكثر من 12000 بالغ شاركوا بالمسح في أستراليا. وسجل المشاركون عاداتهم الغذائية بين عامي 2007 و2013 وأجابوا عن أسئلة المسح بشأن حياتهم وصحتهم العقلية والمعنوية. وخلال فترة عامين خلص فريق البحث إلى أن المشاركين الذين غيروا عاداتهم من عدم تناول أي فاكهة أو خضراوات تقريبا في اليوم إلى تناول 8 ثمرات يوميا قالوا إنهم أكثر سعادة وأكثر شعورا بالرضا مقارنة مع الذين لم يضيفوا أي ثمار لوجباتهم. وسجل، الذين زادوا من تناول الفاكهة والخضراوات من صفر إلى 8 ثمرات يوميا نسبة مرتفعة على مقياس معقد "للرضا عن الحياة" تعادل الشعور بالسعادة عند العثور على وظيفة جديدة. وفي المقابل سجل الذين لم يتناولوا المزيد من الفاكهة والخضراوات انخفاضا في مقياس السعادة خلال الفترة ذاتها يعادل تقريبا شعور المرء عند فقدان وظيفة.

التغذية الصحية

ما هي التغذية الصحية ؟ : يحتاج جسم كل إنسان للكثير من البروتينات والفيتامينات التي تُكسب الجسم حيويته ونشاطه وتساعده على قيام الجسم بوظائفه الحيوية ، وللحصول على هذه البروتينات والعناصر التي يحتاجها الجسم فلا بد من الحصول على نظام تغذية صحية موفراً جميع العناصر الأساسية التي يحتاجها ، ويكمن هذا في معدل وكمية السعرات الحرارية التي يستفاد منها الجسم ، فالتغذية الصحية تحمي الجسم من الأمراض وتساعده على الشعور بالراحة والإتزان . لكي تكون التغذية صحية فيجب المحافظة على العناصر الغذائية اللازمة للجسم ، ومنها : العناصر الغذائية المنظمة لوظائف الجسم : تُعد الفيتامينات من أهم العناصر الغذائية التي تكسب الجسم الطاقة للقيام بالوظائف الحيوية ، وتساعد في بناء الجسم ، حيث تنقسم إلى نوعان :- النوع الأول وهي الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل ( A,D )، والنوع الثاني هي الفيتامينات التي تذوب في الماء مثل ( B,P,G ) . العناصر الغذائية التي تولد للجسم الطاقة : تعمل الكثير من العناصر الذائية على توليد الطاقة لتساعد الجسم على النشاط والحيوية ، ومن هذه العناصر توجد العناصر الكربوهيدراتية التي تغطي نسبة كبيرة من مجموع ما يتناوله الفرد يومياً ، حيث يضيف كل واحد جرام من الكربوهيدرات ما يعادل 4 سعرات حرارية . العناصر الغنية بالفيتامينات : من العناصر الغنية بالفيتامينات والمفيدة في التغذية الصحيحة : اللحوم والأسماك والألبان ومشتقاتها والخضروات والفواكه . الأغذية الغنية بالبروتينات : من أولى الأغذية التي تعطي للجسم نظام متوازن وتعمل على المساعدة في عملية التغذية الصحية ، فالبروتينات تنسقم لنوعين : منها البروتين الحيواني والمتمثل في اللحوم والأسماك والدواجن والألبان . والنوع الثاني من البروتين هو البروتين النباتي ويشمل : البقوليات بجميعها والقمح والشعير وفول الصويا . الأملاح والمعادن : تشكل الأملاح والمعادن عنصر مهم ومفيد في برنامج التغذية الصحيحة ، وتشمل عناصر أملاح الصويوم والأملاح المعدنية ، ومنها اللحوم والأسماك والألبان ومشتقاتها والبيض والبقوليات . تقسيم الوجبات في برنامج التغذية الصحية : تغذية صحية إن عملية تقسيم الوجبات بالتتابع يساعد على انتظام برنامج التغذية الصحية ، حيث يحتاج الفرد إلى تناول 3 وجبات يومياً ، حيث الوجبات الثلاث لكل منها نسبة في معدل برنامج التغذية الصحية كما يلي :- وجبة الإفطار : تمثل ربع احتياج الجسم في اليوم ، حيث هي من أهم الوجبات اليومية لما تتضمنه من عناصر متكاملة القيمة الغذائية ، حيث يتشكل الإفطار ما بين الحليب ومشتقاته والبيض والخبز .. وجبة الغداء : هي وجبة تعطي للجسم نصف احتياجه من الطعام يومياً ، نظراً لما فيها من عناصر ثقيلة نوعاً ما ، حيث يتنوع ما بين اللحوم والأسماك والدجاج والمكرونة والأرز والخضروات . وجبة العشاء : بما أنها تعطي للجسم الربع المتبقي من احتياجه ، لذلك من الجيد أيضاً أن تكون خفيفة وشاملة للبروتينات والفيتامينات ، حيث يفضل تناول كوب من الحليب أو علبة زبادي وقطعة جبن ورغيف واحد من الخبز ، بما يشكل برنامج متكامل خفيف على المعدة ويتم هضمه سريعاً لعدم مضايقتك خلال النوم . التأثيرات في برنامج التغذية الصحية : لا شك بأن التغذية الصحية تختلف من شخص لآخر نظراً لارتباطه بعدة عوامل ، فالمتغيرات في جميع المراحل والفئات العمرية تتطلب اختلافاً نوعاً ما عن الشخص الآخر ، فيما يختلف البرنامج في المرأة الحامل وغير الحامل ، بالتالي فإن الحالة الفيسيولوجية تحدد منعطف التغذية الصحيحة بالإضافة لعامل السن الذي يرتبط بمكونات وكميات الطعام والوجبات الغذائية

العناية بالبشرة الحساسة

اليك كيفية العناية بالبشرة الحساسة 0 بواسطة سهام غرزي هل تعانين من بشرة حساسة حيث تجديــن صعوبات في العناية بها. اذن لا تحتاري فمجلة رجيم ستساعدك في كيفية العناية بها كما انها اختارت لك مجموعة من الماسكات خاصة بالبشرة الحساسة. تتميز البشرة الحساسة بظهور العروق صافية من الجلد وسرعان ما تتحول إلى حمراء وتظهر بها البقع عندما تتعرض إلى مساحيق التجميل الكثيرة وسيئة الصنع والمحتوية على مواد كيميائية. نصائح للعناية بالبشرة خلال الصيف 1- يبدأ التهيج عندما تتعرض مهمة الحاجز الخاص بالبشرة للخطر. لتحافظي على حماية بشرتك وهدوئها، خففي تعرضها للعوامل التي تستنزف الترطيب: الرطوبة المنخفضة، الرياح الشديدة، الحرارة الجافة، الشمس، الاستحمام لمدة طويلة بالماء الساخن، والصابون الذي يتسبب بالجفاف المليء بالمكونات القاسية، حيث أنها تسلب الزيوت الطبيعية من بشترك. استخدمي منظمات الصابون الرقيقة التي تحتوي على مكونات مثل الشوفان والصبار. إذا كنت تعانين من تهيج البشرة مع وجود بقع تتسبب بالحكة، والاحمرار أو الحرقة، قومي بزيارة طبيب الأمراض الجلدية في أسرع وقت. 2- خلال أشهر الصيف، يمكن لأي نوع من أنواع البشرة أي يعاني من البهتان بسبب الإفراز الكبير للدهون والعرق، ولكن يتحول هذا إلى احمرار في البشرة الحساسة. ولتتمكني من التحكم بتهيج البشرة، اتبعي برنامج رقيق للعناية بالبشرة يتضمن منظمات معتدلة، والتونر، والمرطبات، المصممة بشكل خاص لتهدئة البشرة الحساسة. تجنبي المنتجات التي تحتوي على الريتينود وأحماض الفواكه والكحول ومضادات البكتيريا، ومكونات مزيل العرق. وكقاعدة عامة: إذا كان لديك بشرة حساسة، ابحثي عن منتجات ومكياج مصممة خصيصاً للبشرة الحساسة وتحمل علامة: مضاد للحساسية وخال من العطور. 3- للتخفيف من التهجي وعدم الراحة التي ترافق عادة البشرة الحساسة، قومي بترطيبها بمصل خفيف الوزن أو غسول لمرات عديدة يومياً، لتضمني الحفاظ على حاجز الحماية الخاص بالبشرة. 4- يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تشكل تأثيراً ضاراً على البشرة الحساسة، ضعي منتج حماية البشرة بـ SPF50+ مناسب للبشرة الحساسة والقابلة للتهيج عند الخروج. 5- إذا كانت بشرتك حساسة قومي بارتداء ملابس خفيفة الوزن ذات أقمشة طبيعية مثل القطن خلال الأجواء الحارة. من الشكاوى المعروفة جداً خلال أشهر الصيف الحارة هي التهيج في منطقة أعلى القدم الحساسة، خاصة خلال فترة الحيض. اختاري مناديل صحية تعتمد على القطن. مناديل Always Cottony الصحية مثالية للبشرة الرقيقة، فهي لا تمنح شعوراً بالقطن فحسب، وإنما تأتي بغسول مرطب لحماية وتغذية البشرة الحساسة. إليكِ بعض الطرق لاستخدام الزبادي للعناية ببشرتك الحساسة في حالة فشل مستحضرات التجميل في القيام بعملها تجاه البشرة الحساسة، فاستبدليها فورًا بخلطات الزبادي المنزلية. فعند استخدام تلك الخلطات المدة الصحيحة على البشرة، فيساعد الحمض الموجود في الزبادي على علاج جفاف البشرة وتقشرها، كما تساعد أيضًا على التخلص من الأتربة والشوائب العالقة داخل مسام البشرة. 1- لتهدئة البشرة الحساسة وترطيبها استخدمي طبقة من الزبادي على بشرتك لمدة 20 دقيقة، ثم يشطف جيدًا بعد ذلك بالماء الفاتر. وبعد عدة استخدامات، ستلاحظين بنفسك الفرق والنتائج الفعّالة. 2- لتنقية البشرة الحساسة تساعد ماسكات الزبادي كذلك على التخلص من عيوب ومشكلات البشرة المختلفة، نظرًا لخواصه المضادة للبكتيريا والفطريات. اخلطي كوب من الزبادي مع القليل من عصير الليمون، واستخدمي الخليط على بشرتك لتنقية البشرة الحساسة، التخلص من مشكلة حب الشباب وتوحيد لونها أيضًا. 3- لعلاج حروق الشمس إن كنت تعانين من حروق الشمس أيضًا، فاستخدمي الزبادي كحل أاكيد. فلا يساعد فقط على تهدئة حروق الشمس، بل يساعد أيضًا على التخلص من احمرار البشرة المرتبط بذلك. اخلطي ملعقة كبيرة من الزبادي مع 2 ملعقة كبيرة من العسل، يستخدم الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم يشطف جيدًا بالماء البارد. فيحتوي الزبادي على عنصر الزنك الذي يساعد على تنعيم وتبريد البشرة المحترقة، ويساعد أيضًا على ترطيب البشرة بشكل فعّال. أقنعة طبيعية للبشرة الجافة والحساسة القناع الأول: المكونات: 4 ملاعق كبيرة من الطين الأبيض 1 ملعقة كبيرة من العسل السائل 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون الماء إذا لزم الأمر: 1-2 ملعقة كبيرة إخلطي المكونات جيدا وقومي بتطبيق القناع على الوجه. تجنبي منطقتا العين والفم. اتركي القناع لمدة 15 دقيقة ثم اشطفي بالماء الدافئ. القناع الثاني : المكونات : ½ حبة أفوكادو 1 ملعقة كبيرة من زيت أركان امزجي المكونات جيدا وطبقيه على بشرة الوجه. إشطفي بعد 15 دقيقة من تطبيق القناع. القناع الثالث : المكونات : ½ موزة 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون 1 ملعقة صغيرة من العسل السائل امزجي المكونات جيدا ثم طبقي القناع واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفي. وصفات طبيعيّة للبشرة الدهنية والحسّاسة الطريقة الأولى: اخلطي ملعقة كبيرة من عسل النحل مع نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع بياض بيضة، ثم ادهني بها وجهكِ، ما عدا منطقة ما حول العينين، ثمّ اغسليها بالماء الفاتر والصابون الخاصّ بالبشرة الدهنيّة، بعد 10 دقائق، وعطّري وجهكِ بماء الورد. الطريقة الثانية: قطّعي الخيار شرائح رفيعة جداً، وغطّي الوجه بها لمدّة 20 دقيقة. بالإمكان كذلك دهن البشرة بالخيار بعد عصره. يُزال القناع ـ بعد ذلك ـ بالماء الفاتر، ويُعطّر الوجه بماء الورد أيضاً. الطريقة الثالثة: أضيفي بياض بيضة إلى معلقتين من عصير الليمون، مع ملعقة كبيرة من الماء الدافئ، ثمّ ادهني بها الوجه واتركيه قليلاً. اغسلي وجهكِ بالماء الفاتر، ثمّ عطّريه بماء الورد. تركيبات هامة للحصول على بشرة متوازنة – استخدمي مستحضر تنظيف جيد، لأن الاهتمام بنظافة بشرتك من أهم الأشياء للتقليل من تهيج بشرتك أثناء تعرضها للشمس. – بعد عملية تنظيف البشرة بشكل جيد يمكنك استخدام منتج ملطف خفيف، بشرط أن يكون خالي من الكحول. – استخدام كريم مرطب يكون أساسه الماء يساعد على ترطيب البشرة والحماية من ما يؤذيها. – الحفاظ على القيام بالأقنعة المصنوعة من المواد الطبيعية مرة أسبوعيًا يساعد على ترطيب البشرة والحفاظ عليها. – عليكِ بتجنب المستحضرات الدهنية التي تقوم بسد المسام وتتسبب في ظهور البثور والرؤوس السوداء المزعجة. – احرصي على تجنب تغيرات درجة الحرارة الكبيرة، كأن تظلي بمكان بارد ثم تقومي بالخروج في مكان حار، سيأثر ذلك على درجة ترطيب البشرة. – حافظي على تجنب بخار الحمامات الساخنة والساونا، لأن هذا البخار يعمل على تكسير الأوعية الدموية بالجسم. – حافظي على الاستمرار في تدليك الوجه بشكل أسبوعي لأنه يعمل على تحفيز الأوعية الدموية المسببة لهذه الحساسية الموجودة بالجلد ويعمل أيضًا على ارتخاء عضلاتك. – احرصي إذا ذهبتي لعيادات العناية بالوجه أن تخبري الاختصاصية أن بشرتك تعاني من تهيج حتى تأخذ الاحتياطات الازمة. – استخدمي مكونات طبيعية ملطفة ومنعشة لدهن بشرتك بها أثناء وجودك في المنزل، كاستخدام الصبار مع نقاط من زيت البابونج الأزرق أو الحليب أو عرق السوس. – أكثري من شرب المياة فلها دور أساسي في تنظيف الجسم من السموم العالقة به كما تعمل على تلطيف بشرة الجلد وتحافظ على نسبة رطوبة الجسم. – اعتني بتغذيتك فهي الطريق للوصول إلى بشرة متوازنة وجسم رشيق، فاستخدام الفواكه والخضروات التي تحتوي على مكملات الأوميجا 3 يفيد في ترطيب البشرة، وتناول منتجات الألبان والسالمون مفيد لصحة البشرة والجسم بشكل عام. العناية ببشرتك خلال السفر إن اختيار النظام الصحيح للعناية بالشرة هو أمر هام مثله مثل اختيار الملابس والمكياج. من الخبرة التي جمعتها على مدى 10 سنوات في عالم الجمال (إضافة إلى السفر لأميال كثيرة) تمكنت من وضع نصائح رائعة للمحافظ على إشراقة بشترك ونظافتها في أي مكان تذهبين إليه. انتبهي جيداً، دوني بعض الملاحظات، جهزي أغراضك بشكل جيد، لتستمتعي بعطلة رائعة مع بشرة مذهلة. يعرف معظم الناس أن السفر قد يتسبب بالخفاف للبشرة، ولكنهم قد لا يعرفون السبب؟ عندما تكون البيئة المحيطة خالية من الرطوبة (كما هو الحال في مقصورة الطائرة)، يقوم الهواء بسحب الترطيب من أي مكان، بما في ذلك بشرتك. لهذا السبب تتسبب رحلات الطيران الطويلة بالمزيد من الجفاف للبشرة الجافة، والمزيد من الزيوت للبشرة الزيتية، لتعويض قلة الترطيب. ضعي مصل ترطيب مناسب لبشرتك قبل الصعود إلى الطائرة. وخلال الرحلات الطويلة قومي بمسح بشرتك بمياه معدنية وحافظي على الترطيب من خلال وضع طبقة من المرطب فوق لحمايتها من التبخر. ومن الأفضل خلال السفر استخدام المرطب مع SPF50+ لمنح بشرتك حماية مضاعفة بخطوة واحدة فقط. اشربي الكثير من المياه خلال السفر وخلال عطلتك. وفي الوقت الذي لا يعتبر فيه شرب المياه الوسيلة الأكثر فعالية لترطيب البشرة، يعتبر ذلك محورياً لصحة الخلايا والمحافظة على رطوبة الجسم، ونشاطه، وانتعاشه. ابدأي عطلتك بعد الرحلة الطويلة مع مزيج منعش عبر فرك معتدل للوجه أو استخدام مقشّر من أحماض الفواكه لإزالة أي طبقة جافة في خلايا بشرتك. أفضل طريقة للحصول على التقشير المثالي هي بتجنب فرك الوجه بمواد تحتوي على حبوب طبيعية مثل قشور المشمش وحبات الجوز واللوز، حيث يمكن للحواف الحادة أن تخدش بشرتك وتسبب لها التهيج. لتقومي بالتقشير كمحترفة، استخدمي مواد الفرك التي تحتمي على البولي ايثلين، أوحبيبات الجوجوبا، أو الحبيبات الصغيرة. وللتعافي بشكل إضافي من تأثير الرحلات الطويلة على بشرتك، ضعي قناع من الجيل المهدئ والمنظف بعد التقشير، لتحصل بشرتك على الترطيب الذي تحتاجه. انهي دائماً نظام التجميل الخاص بك بوضع الكثير من المرطب مع SPF. يمكن للسفر أن يكون صعباً للحياة على بشرتك الزيتية. ويشتكي معظم الناس خلال العطلة من التلف المتزايد والعيوب. إذا تعرضت البشرة الزيتية للجفاف، فإن إنتاج الزيوت يتزايد ليقاوم الجفاف. الأسطح الجافة تؤدي إلى تشكل الخلايا الميتة، والذي من شأنه أن يتسبب بتجمع الزيوت والبكتيريا تحت البشرة إذا لم يتم تنظيفها بعد السفر باستخدام منتجات التقشير، ما يؤدي بدوره إلى تزايد معدلات التلف ليوم أو يومين بعد السفر. ولمنع حدوث ذلك خلال رحلات الطيران الطويلة، ضعي أوراق تلطيخ الزيت على بشرتك للتخفيف من الزيوت والبكتيريات التي تتسبب بحب الشباب. عندما تصلي إلى وجهتك، قومي مباشرة بالتنظيف والتقشير ووضع مرطب توازن الزيت للمحافظة على إشراقة بشرتك. وعند تجهيز حقيبة السفر، لا تنسي أن تأخذي منتجات العناية بالبشرة والمكياج والواقي الشمسي، الخالية من الزيوت. أخيراً، لنتحدث عن العناية بالبشرة في المناطق الحساسة. من الأمور التي تتمناها كل امرأة هي المرور بفترة حيض انسيابية خالية من تهيج البشرة خلال السفر. ولتحويل هذه الفترة من الشهر إلى تجربة ممتعة بأقل مستوى من التهيج والقلق، جربي مناديل التنظيف المزودة بالترطيب Always Cottony. يعتبر القطن سطح يمكن التنفس من خلاله وهو رقيق دائماً على البشرة، وتوفر الطبقة الإضافية من الترطيب الحماية والهدوء للبشرة الرقيقة

خلطات تبييض المناطق الحساسة طبيعية بسرعة

خلطات تبييض المناطق الحساسة طبيعية بسرعة تبييض الاماكن الحساسة يشكل موضوع تغير لون المناطق الحساسة و اسمرارها عند الفتيات و النساء حرجا، لكن لا حرج و لا مشاكل بعد اليوم، فهل تريدين تبييض المناطق الحساسة السوداء ؟ في هذا الإطار سوف أضع بين يديك عزيزتي طرقا مختلفة لتفتيح المناطق الحساسة، و لكن أولا لنعرف أسباب سواد المنطقة الحساسة لمحاولة تجنبها : خلطات تفتيح المناطق الحساسة اسباب سواد المناطق الحساسة بسرعة : ارتداء الملابس الخارجية و الداخلية المصنوعة من الالياف الصناعية البوليستر. استخدام الموس فى إزالة الشعر من المنطقة الحساسة او كريمات إزالة الشعر. بلل المنطقة الحساسة المستمر مما يؤدى الى نشاط البكتريا و الفطريات. الاحتكاك خصوصا فى حالة التصاق الفخدين أو كبر حجمهما. و لعلاج هذا المشكل بصفة نهائية إليك عزيزتي وصفات طبيعية فعالة: خلطات تبييض المناطق الحساسة في مدة سريعة : الخلطة الأولى لتبييض المناطق الحساسة : خلطة الجليسرين المكونات : فازلين أطفال – زيت اللوز – زيت الخروع – جلسرين سائل. طريقة التحضير : قومي بوضع الفازلين في علبة، ثم ضعي فوقه ملعقة جلسرين و نصف ملعقة زيت خروع و ملعقة ونصف من زيت اللوز، ثم قومي بخلط المزيج جيدا الى أن يصبح الفازلين لين. طريقة الإستخدام : كل يوم بعد الحمام ضعي كمية من الخلطة على المنطقة المراد تفتيحها لمدة ساعة، وسوف تجدين النتيجة بعد 3 أيام إن شاء الله، كما سوف يصبح المكان أفتح من قبل، و بعد خمس أيام أخرى ستجدين المنطقة أصبحت بنفس لون الجسم، و يمكن إستخدامها لمنطقة الإبط وسوف يصبح كل جسمك لون واحد. خلطة زيت الزيتون التي تساعد على تبييض المناطق الحساسة : وصفة زيت الزيتون المكونات : كوب ماء ورد ونصف كوب، أو ثلاث ملاعق من زيت الزيتون، ومعلقة ملح أو سكر، و قليل من الماء، ونصف كوب من بودرة تالك للأطفال. طريقة التحضير : أذيبي السكر أو الملح في الماء حتى يختفي تماما واحرصي على أن تكون الكمية قليلة، ثم بعد ذلك ضفيها على باقي المكونات واخلطيهم جيدا، بعدها ضعي الخلطة على النار لفترة قصيرة جدا حتى تدفأ قليلا. طريقة الإستخدام : ضعيها على السواد في المناطق الحساسة وافركي جيدا برفق ولا تستحمي حتى تمر حوالي ساعتين إلى أربع ساعات، لكي يتشرب الجلد الوصفة جيدا ويفضل وضعها بعد الاستحمام، يمكن أن تستخدميها يوميا لمدة أسبوعين مرة أو أكتر حسب رغبتك، تظهر نتائجها بعد أسبوعين من الإستخدام يوميا مرة أو مرتين. الخلطة الثالثة تساعد على تبييض المناطق الحساسة : خلطة الليمون المكونات : زيت الجلسرين، ليمونه واحدة. طريقة التحضير : نخلط عصيرها مع الزيت. طريقة الإستخدام : تستخدم الخلطه لمدة أسبوع، و النتيجة تبدأ فى الظهور بعد ثلاث أيام من تطبيقها. الخلطة الرابعة تساعد على تبييض المناطق الحساسة : وصفة الزبادي تستخدم هذه الوصفة لجميع الجسم والبشرة، بالإضافة للأماكن الحساسة أيضا، و تتكون من ملعقة طحينة وملعقة زيت زيتون وملعقة زبادي ويخلط كل ذلك جيدا، ثم يوضع على المكان المراد علاجه. كانت هذه بعض الوصفات المهمة، و التي بإمكانها مساعدتك في تفتيح المناطق الحساسة من جسدك، كما أن أهم ما يميزها كونها طبيعية و سهلة التحضير، وكنصيحة أخيرة نرشدك باتباع النقاط الآتية قبل أي استعمال للوصفات المذكورة أعلاه: احرصى على إرتداء الملابس الخارجية و الداخلية القطنية مع تغيير الملابس الداخلية مرة أو مرتين يوميا فى فصل الصيف، و يفضل ان تكون الملابس الداخلية طويلة لتقليل الاحتكاك بين الفخدين و لامتصاص العرق. استخدمي صابون مستخدم من الأعشاب أو صابونة غير حمضية بدلا من الصابون العادى لأن الصابون يؤثر على المنطقه الحساسة. احرصي على استخدام فوطة خاصة لتنشيف المنطقة الحساسة بعد كل استخدام للحمام مع استخدام بودرة تالك الأطفال للمحافظة على المنطقة الحساسة جافة دائما. تجنبي الحلاقة او استخدام كريمات إزالة الشعر فى المنطقة الحساسة لأنها تحتوى على مواد كميائية قوية لإزالة الشعر تؤدي إلى اسوداد المنطقة الحساسة وانما يمكنك نزع الشعر من المنطقة الحساسة باستخدام طريقة الشمع مثلا. ينصح أثناء الدورة الشهرية أن لا تستخدمي الحفاضات العادية و لكن استخدمي حفاضات البشرة الحساسة التي لها لون مختلف، اسألى عنها الصيدلى مع الحرص على التنظيف المستمر