السبت، 31 مايو 2014

عقار جديد لعلاج الصداع

الصداع
christian-dogma.com
طور العلماء علاج جديد لمرض الصداع النصفي والذي يمكنه تغيير حياة الكثير ممن يعانون، ووفقا لآخر الأبحاث والاختبارات فإن النتائج تشير إلى اقتراب نبأ مهم للمرضى؛ حيث يعمل العقار الجديد كمضاد للأجسام الغريبة حيث يهاجم المواد الكيميائية التي تسبب سلسلة مؤلمة من التفاعلات في الجسم ينتج عنها الصداع النصفي.
وفي اختبار تم إجراءه على ثلاثة مرضى خلال ثلاثة أشهر تم حقنهم بالعقار مباشرة في الأوعية كجرعة واحدة كانت سببا في شفائهم تماما من أعراض الصداع.
ملايين البشر يعانون من الصداع النصفي والذي يسبب ألما نابض شديد كما أن البعض قد يشكون من هالات ضوئية متحركة تنبض في العين كعرض مرضي إضافي وأيضا أعراض الإرهاق كالغثيان والدوار والتي ربما يعود سببها للتغيرات الضوئية والمناخية لكن السبب المحدد للصداع النصفي غير مفهوم كليا.
وحسب الديلي ميل البريطانية فإن العلماء في الماضي كانوا يعتقدون أن الهالات الضوئية النابضة سببها ضيق الأوعية الدموية في المخ وبالتالي تنتج هذه الأعراض عن التحرك المفاجئ للدم.
وبالرغم من علم الباحثون أن الصداع النصفي سببه تغيرات في المخ نفسه، وهو مايترتب عليه تدفق الدم إلا أن معظم الأدوية كانت تتضمن مضادات للتجلط، ومضادات اكتئاب وتشنجات، لكن هذه المكونات لم تكن مطورة خصيصا للصداع النصفي لكنها كانت تعمل كمكونات وقائية فقط على عكس العقار الجديد الذي يعتبر الأول من نوعه المصمم خصيصا لتجنب الصداع النصفي.
يستهدف العقار الجديد مادة كيميائية تسمي ''الكلسوتينين'' والتي تنتج من النهايات العصبية في المخ والقنوات العصبية أيضا، وتظهر هذه المادة بكميات كبيرة لدي من يعانون الصداع النصفي والتي تسبب الأعراض والتغيرات في بطانة المخ .
وقد تم تطوير شكلين من العقار لمحاربة هذه المادة عن طريق الالتصاق بمستقبلاتها في الخلية العصبية وتم اختبارها على 16 مريض في جامعة كاليفورنيا لمدة ثلاثة أشهر حيث أظهرت النتائج أن 33 في المئة منهم قد تخلصوا من 50 في المئة من نوبات الصداع النصفي بعد أول استخدام.
ويقول دكتور '' بيتر جودبسي'' أستاذ الأمراض العصبية بالجامعة الملكية بلندن أن هذا العقار يعتبر تقدما كبيرا في عقاقير الصداع حيث أنه الأول من نوعه الذي طور خصيصا لأعراض الصداع النصفي كما أنه من المتوقع أيضا أن يساهم في علاج الكثير من أنواع الصداع الأخرى.

الكركم

الكركم.. ذلك العشب الساحر الذي يضيف أجمل النكهات لغذائنا فضلا عن فوائدة التي لا تحصى على الجسم ومضاد للاكسدة وكمقوي للجهاز المناعي ومضاد للسرطان هو ايضا يستخدم كمشروب للقضاء على الوزن الزائد في فترة قصير لقدرته على تفتيت الدهون المخزنة في البطن.

يساعد تناول كوب من مشروب الكركم قبل تناول الوجبات اليومية الأساسية على الشعور بالشبع مما يعني تناول كمية أقل من الطعام على المائدة.

يساعد الكركم والزنجبيل في حل مشكلات الجهاز الهضمي كسوء الهضم ويساعد على حل بعض مشكلات أمراض القولون مما يعني قدرته على طرد السموم من الجسم وتنقية أجهزة وأعضاء الجسم الداخلية من السموم والبكتريا المؤذية.

ولكي تعدي مشروب الكركم قومي بغلي المكونات بمقدار 3 أكواب مياه.

ارفعي الإناء من على النار بعد انتهاء الغلي وانتظري حتى يبرد المشروب نهائيًا.

قومي بوضع المشروب في زجاجة وضعيها في الثلاجة لتكون جاهزة وقت احتياجها.

تناول كوب واحد من المشروب قبل البدء في تناول الوجبات الأساسية اليومية بساعة.

السبت، 24 مايو 2014

وصفات غذائية للوقاية من هشاشة العظام

وصفات غذائية للوقاية من هشاشة العظام

christian-dogma.com


يعرف هشاشة العظام (ترقق العظام) بأنه اضطراب عظمي يتسبب بضعف العظام وزيادة فرصة تعرضها للكسور بمجرد الانحناء أو القيام بأي حركات اعتيادية غير مُجهدة.
ولهشاشة العظم أكثر من نوع:
النوع الأول (الأولى): هو النوع الأكثر شيوعا الذي يتميز بفقدان الكالسيوم بشكل سريع عند النساء أكثر من الرجال وذلك بسبب انقطاع الطمث، أو استئصال المبايض، أو قلة افرازه لهرمون الاستروجين
أما النوع الثاني (الثانوي )الناتج عن تناول بعض الأدوية والعقاقير الطبية، أو بعض الأمراض الاخرى مثل أمراض الغدة الدرقية، أمراض الكلى ،سرطان الدم وأمراض الجهاز الهضمي وغيرها.
وهنالك عوامل رئيسية مسببة لهشاشة العظام:
التقدم في السن، وانقطاع الطمث ونقص هرمون الاستروجين، والحمل لثلاث مرات متتاليه، ونقص الكالسيوم وسوء امتصاصه نتيجة أمراض الجهاز الهضمي، ونظام غذائي غير صحي، وقلة التعرض للشمس، وعدم ممارسة الرياضة، وتناول ادوية مميعات الدم، وتناول مركبات الكورتيزون، وأمراض الكبد، أمراض الغدة الدرقية، والفشل الكلوي، والنحافة المفرطة وانخفاض مؤشر كتلة الجسم، والوراثة، والتدخين، وإدمان الكحول.
ولكن هذا لا يعني أن الإصابة بهشاشة العظم قائمة فالوقاية خير من العلاج ومن أهم النصائح الغذائية التي تساعد في الوقاية من هشاشة العظام:
الامتناع عن شرب المشروبات الغازية مثل الكولا التي تحتوي على حمض الفوسفوريك التي تعيق امتصاص الكالسيوم.
عدم شرب كميات كبيرة من القهوة.
عدم الإفراط في تناول الأغذية الغنية بالبروتين والدهون التي تزيد من إفراز مادة الكالسيوم في البول.
الانتباه لعدم تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم مع الأغذية التي تحتوي على معدن الحديد، فأن تناولهما مع بعض يعيق من امتصاص الكالسيوم.
التقليل من تناول الأغذية التي تحتوي على الصوديوم والملح والمواد الحافظة مثل الأغذية المعلبة والمخللات واللحوم المصنعة التي تساعد على طرد الكالسيوم من الجسم.
الانتباه لطريقة المشي لتجنب السقوط وعدم رفع الاثقال.
والتغذية المناسبة، وهي افضل الطرق التي تقي الشخص من الإصابة بهشاشة العظام ،لذلك يجب تناول الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم والفسفور وفيتامين د
وهنا بعض الوصفات الصحية الغنية بهذه العناصر:
الحليب ومشتقاته، جربوا وصفة القمح بالحليب.
الخضار الورقية، جربو وصفة السلطة الخضراء.
السمسم، جربوا وصفة اصابع التمر بالسمسم
صفار البيض، جربوا وصفة اومليت الكوسا مع جبنة الماعز
زيت السمك
الفطر أو المشروم ،جربوا وصفة الفطر المحشي بالدجاج
السلمون، جربوا وصفة فيليه سمك السملون بالأعشاب
الحليب المدعم والأغذية المدعمة بفيتامين د بشكل عام.
التعرض الكافي لأشعة الشمس.
اللحوم، جربوا وصفة الموزات بالفرن
لاسماك والمأكولات البحرية، جربوا وصفة شوربة الروبيان التايلاندية
البيض، جربوا وصفة فلورنيتن البيض
الشوفان، جربوا وصفة شوربة الشوفان

الأربعاء، 21 مايو 2014

البصل مش بس دموع

البصل يقى من سرطان المعده

christian-dogma.com
فى بحث علمى قدمه الدكتور الهولندى دروانت أستاذ الأمراض المعدية، أكد أن البصل والثوم يمنعان الإصابة بسرطان المعدة وأن تناول الإنسان على الأقل لنصف بصلة يوميا يقيه تماما من الإصابة بهذا النوع من السرطان، بعد أن ثبت أن البصل هو الأقوى تأثيرا.
أجرى دروانت البحث على 120 ألف شخص هولندى منهم 58 ألف سيدة و62 ألف رجل، تتراوح أعمارهم بين 55 و69 عاما، فى 204 مدينة بهولندا، مع مراقبة عينات مختلفة من المصابين بسرطان المعدة، وذلك وفقا لما نشره محمد كامل فى كتابه “ثبت علميا”.

تمكن الدكتور دروانت من خلال الدراسة الميدانية والبحث من معرفة أنواع الأطعمة التى يتناولها هؤلاء، وعاداتهم اليومية فى الطعام، وما يضيفونه من مشتقات وعناصر غذائية مكملة، فتبين أن الذين لا يتناولون البصل والثوم فى الطعام معرضون بنسبة كبيرة للإصابة بسرطان المعدة، حيث يحتوى على مادة “Allium” ذات الخواص المطهرة من الفيروسات

الاثنين، 19 مايو 2014

طرق تحسين الذاكرة

طرق تحسين الذاكرة تعريف الذاكرة في علم النفس والقدرة العقلية للكائن الحي بأنها للحفاظ وتخزين واستدعاء المعلومات . وعند التقدم في العمر، قد تشعر بأن الذاكرة الخاصة بك تفقد تدريجيا قدرتها على تخزين أكبر قدر من المعلومات . على الرغم من أن هذا حدث طبيعي، ولكن هناك بعض الطرق والأنشطة البسيطة التي يمكن أن تساعدك في تذكر الأمور والأشياء وتحسين الذاكرة الخاصة بك وتحسين وظائف الدماغ : 1. النشاط البدني ممارسة النشاط البدني ليس فقط في الحفاظ على جسمك صحي ولكنه أيضا يعزيز قوة الدماغ. يمكنك ممارسة التمارين البسيطة مثل المشى والجري وركوب الدراجات . 2. النشاط الذهني تماما كالنشاط البدني، تحفيز وتنشيط العقل ذهنيا ، فقد وجد الباحثون في جامعة ستانفورد، الولايات المتحدة، أن فقدان الذاكرة انخفض بنسبة 30-50٪ بممارسة التمارين العقلية مثل الكلمات المتقاطعة، ولعب الشطرنج، وقراءة الصحف أو الكتب، وتعلم اللغة، واتخاذ طرق بديلة عند القيادة. 3.اتباع نظام غذائي صحي اتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالمواد المغذية للدماغ، مثل أوميغا 3، وفيتامين ب ، ومضادات الأكسدة، التي يمكن أن تساعد على الحفاظ على عقلك في حالته الجيدة . كما يمكنك الحصول على قدر من الفواكه والخضروات لأنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن يحميك من مرض الزهايمر . 4. تنفس رائحة العشب والخضرة بعد سنوات من البحث، وجد علماء الأعصاب في جامعة كوينزلاند، بريسبان، أن رائحة العشب الطازج ينشط اثنين من أجزاء من الدماغ، اللوزة (التي تتعامل مع العواطف)، وقرن آمون (المرتبطة بالذاكرة). ونتيجة لذلك فإن تنفس رائحة العشب الطازج يساعد في تخفيف التوتر وتحسين الذاكرة. 5. العلكة صدقوا أو لا تصدقوا ، مضغ العلكة يساعد على اليقظة وتعزيز الذاكرة الخاصة بك . ويستند هذا على نتائج دراستين نشرت في دورية الشهية في عامي 2002 و 2004. وأشارت هذه الدراسات أن الأشخاص الذين يمضغون العلكة أثناء الاختبار يعطي نتائج أفضل. والسبب في ذلك يمكن أن يعود لأن العلكة تزيد من معدل ضربات القلب وتزيد من تدفق الدم إلى الدماغ. 6.الكافيين على الرغم من أن العديد من الناس يناقشون فوائد ومخاطر الكافيين، ولكن لا أحد يستطيع أن ينكر تأثير الكافيين على اليقظة وتحسين الذاكرة . وأظهرت بعض الدراسات التي أجريت في السنوات ال 5 الماضية أن الكافيين يمكن أن يحسن الذاكرة على المدى القصير وحماية المرأة من فقدان الذاكرة. ولتجنب الأثار الجانبية للكافيين ابد من الأعتدال في تناوله . 7.الحصول على قسط كاف من النوم جسمك يحتاج إلى الراحة من يوم عمل شاق . النوم مهم جدا لاستعادة وظيفة الجسم عموما، بما في ذلك الدماغ والذاكرة . الحفاظ على جدول نوم ثابت وروتيني مهم جدا . وهذا تدريب لك أن تغفو وتستيقظ بسهولة أكبر.

السبت، 17 مايو 2014

الكرنب وسنينة

الكرنب .. أفضل دواء للسرطان 


christian-dogma.com

اهتم الباحثون ببحث فوائد الكرنب بعد دراسة إحصائية طريفة وجدوا من خلالها أن النساء في منطقة شرق أوروبا "حول بولنده و روسيا " تنخفض بينهن نسبة الإصابة بسرطان الثدي بدرجةٍ كبيرة مقارنةً بالنساء في أمريكا، و أرجعوا سبب ذلك إلى تناولهن للكرنب كغذاء تقليدي . وإن بعض الأورام كسرطان الثدي ترتبط بهرمونات كهرمون الأستروجين، وقد وجد الباحثون أن مركبات الإندولات الموجودة في الكرنب ترفع من مستوي الأستروجين النافع أو الواقي من أمراض السرطان .
ومركبات الإندولات بالكرنب تعمل على حماية أنسجة الثدي من المواد المسرطنة كالمضادات الحشرية و غيرها، ويحتوي الكرنب أيضاً على كيماويات نباتية أخرى تعمل كمضادات للسرطانات و لهذا يعتبر الكرنب بأنواعه المختلفة من الأغذية التي ننصح المرأة بصفة خاصة بتناولها .
ويتميز الكرنب الأحمر عن الكرنب الأبيض باحتوائه على نسبة عالية من مركبات الأنثوسيانينات وهي عبارة عن الصبغات الملونة له، و هي نفس الصبغات الموجودة بالعنب الأحمر والتوت الغامق وتعد هذه المركبات التي تنتمي لعائلة الفلافونويدات من أقوي مضادات الأكسدة، التي تحمي الخلايا من التلف والتي تتعرض له بفعل كيماويات ضارة تصدر بالجسم وهي الشقوق الحرة، كما تتميز هذه المركبات بتأثير مضاد للإلتهاب مما يجعلها تحمي جدران الشرايين، كما تقاوم كذلك حدوث التفاعل الآلرجي كالذي يحدث بالشعب الهوائية ولذا فإنها تفيد في حالات الحساسية .
فضلا عن توافر الكيماويات السابق ذكرها فإن الكرنب من المصادر الجيدة كذلك لبعض الفيتامينات والمعادن حيث يحتوي على الكالسيوم و الماغنسيوم و البوتاسيوم و فيتامين ” ج ” و فيتامين ” ك ” . كما يحتوي أيضا علي الألياف حيث أن مقدار فنجان واحد من الكرنب المخرط يحتوى على حوالي 4 جرامات من الألياف، وبالإضافة لذلك فإنه يتميز بانخفاض كمية السعرات الحرارية فيه ولذا ينصح بتناوله و هو نيئ لحالات السمنة حيث يعطي إحساسا بالشبع و يحد من شهية الطعام.

الثلاثاء، 13 مايو 2014

أطعمة وأعشاب تخلصك من أمراض القلب والقولون

أطعمة وأعشاب تخلصك من أمراض القلب والقولون
christian-dogma.com
ريهام الصواف



الطبيعة تعد صيدلية متكاملة، بها لكل داء دواء، وميزة اللجوء للطبيعة في الشفاء هو عدم وجود آثار جانبية للأطعمة والأعشاب التي تقضي على الأمراض.

الدكتورة مروة كمال تقدم لك مجموعة من الأطعمة التي من شأنها أن تعالج أجزاء الجسم المختلفة.

القلب
تؤكد دكتورة مروة أن مرضى القلب يحتاجون لنظام غذائي مخصص، ومن أفضل الأطعمة لهم الحبوب الكاملة الغنية بالألياف التي تساعد على خفض الكوليسترول في الدم، ما يحمي من انسداد الشرايين، ويمكن تناول الشوفان والأرز البني والذرة.
كذلك تنصح دكتورة مروة بضرورة الابتعاد عن الدهون المشبعة، واستخدام بدائل منخفضة الدهون كزيت الزيتون أو زيت الكانولا، والمكسرات.

القولون
ولمرضى القولون تنصح دكتورة مروة بالصبار، وهو اتجاه عالمي، حيث أثبتت الأبحاث أن عصير الصبار يساعد على تطهير الأمعاء، والتقليل من حدوث الإمساك، والذي يمثل أكثر أعراض القولون العصبي إزعاجا.

صحة الدماغ
وتؤكد دكتورة مروة على أن تناول الشيكولاتة الداكنة يحمي من الإصابة بالسكتة الدماغية، ويمنع ارتفاع الكوليسترول ما يعمل على حماية شرايين الدماغ، كذلك تمنحك الاسترخاء.


كما تنصح دكتورة مروة بتناول المكسرات لأنها مصدر لفيتامين E المضاد للأكسدة، والذي يعزز خلايا المخ.

الجيوب الأنفية
تنصح دكتورة مروة بتناول مشروب الزنجبيل الذي يحتوي على مضادات الالتهابات، كذلك يمكن تناول الشاي الساخن المضاف إليه القليل من الزنجبيل فسيخلصك من صداع الجيوب الأنفية، ويمكن أيضا تناول مشروب الليمون المضاف إليه العسل، فالعسل مضاد حيوي، والليمون يحتوي فيتامين C، مما يخلص من التهابات الجيوب الأنفية.

العظام
وتشير دكتورة مروة إلى أن بذور الحلبة لها مفعول ملموس وقوي على العظام، وعلاج آلامها، فيمكن تناولها يوميا، وستلاحظ تخلصك من أي آلام في العظام، وبشكل خاص الركبة، كذلك تنصح دكتورة مروة باستخدام أوراق التمر الهندي وسلقها، ووضعها وهي دافئة مكان آلام العظام المزمنة.

الأذن
تشير دكتورة مروة إلى أن الأذن أحيانا تصاب بالعدوى البكتيرية أو الفيروسية في الأذن الوسطى، مما يتسبب فى التهابات الأذن، ويصاحب ذلك ألم مزمن ومزعج.

وتنصح دكتورة مروة بهرس قليل من الثوم، ووضع بعض قطرات منها في الأذن المصابة، فالثوم وسيلة رائعة للحد من ألم وتورم الأذن، كذلك يمكن وضع 3 قطرات من زيت شجرة الشاي مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، وملعقة صغيرة من خل التفاح، ويوضع هذا الخليط في الأذن باستخدام قطارة، ويترك لمدة 5 دقائق، فهذه الزيوت لها مفعول قوي في علاج الالتهابات.