الحمى القلاعية

التعريف : Definition هو مرض فيروسي شديد السراية يصيب الحيوانات الأهلية ذوات الظلف والعديد من الحيوانات البرية ،ويتصف بالحمى وآفات حويصلية تتبعها تعريات لظهارة الفم واللسان الأنف والمخطم والأظلاف وحتى الحلمات .

العامل المسبب : Etiology
-ينتمي العامل المسبب إلى عائلة الفيروسات البيكورناوية Picornaviridae من جنس الفيروسات البيكورناوية Picornavirus من نوع Aphtho Virus .
-يوجد 7 أنواع مصلية serotypes وأكثر من 60 تحت نوع subtypes .

الأنواع الستة هي :
A (A5, A24, etc)
O (O1, etc)
C (C3, etc)
SAT-1
SAT-2
SAT-3
Asia-1

العترات الموجودة في سورية هي من نوع A , O .

مقاومة العامل المسبب :
يتأثر بدرجة PH تتراوح بين <6.5 or >11.0 ، وهو حساس لأشعة الشمس ، ويبقى العامل المسبب قادراً على العدوى لمدة 14 يوماً في البراز الجاف ، و30 يوماً في البول ، و28 يوماً في على سطح النفايات في الخريف ، و3 أيام على سطح النفايات في الصيف ، 6 أشهر في الطين أثناء الشتاء .

الوبائية : Epizootiology
1-مصدر العدوى :
الحيوانات المريضة حيث يوجد الفيروس في الحليب والبول والبراز والسيلانات الفموية .

2-طرق الانتقال :
•الاتصال المباشر .
•عن طريق الرياح لمسافة 10 – 250 كم .
•عن طرق صهاريج الحليب .
•المنتجات الحيوانية :
-اللحوم غير المطبوخة أو المملحة.
-الحليب غير المبستر والمنتجات الحليب الأخرى .
-السائل المنوي والأجنة .

3-مدخل العدوى : الطرق التنفسية – الفم خصوصاً في الخنازير .

4-الانتشار الجغرافي :
الخريطة التالية تشير إلى الانتشار الجغرافي لمرض الحمى القلاعية حيث يشير اللون الأخضر إلى المناطق الخالية من المرض ، واللون الأحمر إلى المناطق التي يوجد فيها المرض ، واللون الأحمر المخطط إلى المناطق التي نشط فيها المرض مؤخراً على الشكل التالي : ( النجمة الخضراء تشير إلى المناطق التي ظهر فيها المرض عام 1999 ، والنجمة الزرقاء إلى المناطق التي ظهر فيها المرض عام 2000 ، والنجمة الصفراء إلى المناطق التي ظهر فيها المرض عام 2001 .

العلامات السريرية : Clinical Signs
-نسبة الإصابة مرتفعة أكثر من 95% ، ولكن مع نسبة نفوق منخفضة في الحيوانات البالغة أقل من 1% .
-نسبة النفوق تكون مرتفعة في الحيوانات الصغيرة أكثر من 50% .
-وجود حويصلات وتعري في الفم والأنف والقدم .

العلامات السريرية في الأبقار : Clinical Signs in Cattle
تتراوح فترة الحضانة Incubation period من 2 - 10 أيام .
فترة الأعراض 3 – 4 أسابيع .
حمى – زيادة في إفراز اللعاب – حويصلات في تجويف الفم / يمكن أن تتشكل أحياناً على الملتحمة أو في المجاري التنفسية – عرج – انخفاض في إنتاج الحليب .
ملاحظة : يحدث عند العجول الشكل الخبيث للمرض حيث ينفق الحيوان قبل ظهور العلامات السريرية بسبب وصول العامل المسبب على عضلة القلب وإحداثه تنخراً وتلفاً فيها وبالتالي الموت بسبب فشل العضلة القلبية ، وهذا الشكل يمكن أن يظهر عند الأبقار البالغة بشكل نادر .


العلامات السريرية في الأغنام : Clinical Signs in Sheep
فترة الحضانة 2 – 8 أيام
حمى – حويصلات أحياناً في الغشاء المخاطي للفم فقط دون اللسان وتكون صغيرة وتختفي بسرعة – عرج – إجهاض النعاج الحوامل .
الصفة التشريحية : Pathology
أهم مشاهدة تشريحية في هذا المرض هو القلب النمري حيث يشاهد خطوط ولطخات غير منتظمة بشكل جلد النمر على عضلة القلب .

التشخيص : Diagnosis
العينات التي يتم أخذها للمخبر من أجل التشخيص المخبري هي :
الحويصلات الظهارية – السوائل الحويصلية – السوائل من المري والحنجرة – مصل الدم .

اختبارات الكشف عن المستضدات :
عزل الفيرس في الأنبوب أو في العائل الحي (in vitro or in vivo) .
اختبار تثبيت المتممة CFT .
اختبار الإليزا ELISA .
اختبار تفاعل سلسلة البوليميراز (PCR ) .

اختبارات الكشف عن الأضداد :
التعادل الفيروسي Virus Neutralization .
الإليزا ELISA .

التشخيص التفريقي : Differential Diagnosis
يجب تفريق المرض عن كل من الأمراض التالية :
الإسهال الفيروسي البقري BVD ( الإسهال المخاطي ) .
الطاعون البقري Rinderpest .
 اللسان الأزرق Bluetongue .
الحمى الرشحية الخبيثة MCF .
التهاب الأنف والرغامى المعدي IBR .
قرحة القدم Foot-rot .
جدري البقر الكاذب Pseudocow Pox .

الوقاية : Prophylaxis
•يجب تجنب زيارة المزارع من قبل الزوار الآتين من البلاد المصابة بالحمى القلاعية لمدة أسبوع على الأقل .
•تقليل التعرض للمواد الملوثة مثل الثياب والأحذية والأدوات .
•إزالة المواد العضوية .
•استخدام الأحذية ذات الاستخدام لمرة واحدة ، وتطهير الأحذية .
•تجنب الاتصال بمناطق الإنتاج الحيواني

احذر من كثرة استهلاك المشروبات الغازية

`كرت دراسة أعدتها جمعية أمريكية تهتم بالصحة العامة أن المشروبات الغازية تحمل مخاطر أكبر مما كان البعض يتصور، إذ إنه إلى جانب مساهمتها في السمنة الزائدة والسكري، فإن بعض مكوناتها، وتحديداً المواد الملونة التي تدخل في صناعتها، قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
وقالت الدراسة التي أشرف عليها ''مركز العلوم للصالح العام'' التابع للجان حماية المستهلك الأمريكية إنه خاطب إدارة الأغذية والأدوية في الولايات المتحدة طالباً منها منع استخدام ملونات الكراميل المستخدمة في أنواع شهيرة من المشروبات الغازية، وإصدار قرار باعتبارها من المواد المسرطنة.
وقالت ميشال جاكوبسون، مدير المركز، إن ملونات الكراميل تنتج عبر طبخ مزيج من سكر الذرة والأمونيا تحت ضغط شديد وفي ظل حرارة مرتفعة، وقد ثبت أن هذه العملية تنتج مادتي ''ميثيليميدازول 2'' و''ميثيليميدازول 4'' وقد دلت الاختبارات على أنهما يمكن أن تتسببا في سرطان الكبد والرئة لفئران المختبر. وأضاف جاكوبسون: ''صحيح أن هذا الخطر محدود، ولكنه ملحوظ، والمنظمات الحكومية لم تقم بأي عمل لمواجهته.'' وتشير الأنظمة الصحية في ولاية كاليفورنيا مثلاً إلى أن مادة ''ميثيليميدازول 4'' من المواد التي يجب ألا يستهلك المرء منها أكثر من 16 ميكروجراما يومياً، وإلا فإن احتمالات إصابته بالسرطان قد تتزايد، في حين أن كل عبوة من عبوات المياه الغازية العادية تحتوي على 130 ميكروجراما من هذه المادة.ودعت جاكوبسون، وفقاً لمجلة ''تايم'' الشقيقة لـCNN إلى وضع تحذيرات على عبوات المياه الغازية، أو حظر استخدام المادة في صناعات المواد الغذائية والمشروبات

الموز وقشرة

اذا ذكرنا قشرة الموز لا يخطر ببال أحد سوى انها عديمة القيمة ومكانها الطبيعى سلة المهملات ؛لأنها لو تركت في العراء لزلقت.......


وقد لا يخطر ببال أحد ان قشرة الموز هذه لها العديد من الاستخدامات الطبية المهمة:

من إحدى فوائد قشر ثمار الموز المتعددة، أنه يُستخدم لمحاربة اضطرابات الأمعاء بما فيها القرح، وهى الفاكهة الوحيدة الآمنة التي تُصف لمرضى القرحة. الموز يعادل حمضية العصارة المعدية ولذا يقل تهيج القرح من خلال تغليف بطانة المعدة، ولا تقف فاعلية فاكهة الموز على تخفيف آلام قرحة المعدة أو الاضطرابات المعوية بل أنها تساعد على علاجها.

- من الفوائد الأخرى للموز يساعد فى علاج الحروق والجروح، وذلك بهرس ثمرة موز ناضجة وفردها على مكان الحرق فوائد الموز أو الجرح تخفف من الآلام على فوائد الموز الفور، وينبغي تغطية معجون الموز عند دهانه بضمادة أو قطعة قماش نظيفة للحصول على أفضل النتائج

يعالج ضغط الدم المرتفع في المناطق النائية التي تكثر فيها اشجارالموز . مثل جزرالبهاما تغلى قشورالموزغليا شديدا ويشرب هذا المغلى كعلاج لضغط الدم المرتفع. كما يستخدم السطح الداخلي له في عمل لبخة للحروق والطفح الجلدي الحراري



يعالج الصداع النصفي : وفي مناطق اخرى , يستخدم قشرالموز الجيد النضج فيعمل لبخة للجبهة كعلاج للصداع النصفي.

وجد ان قشرة الموز تحتوي على :
مركب اللوتيئين المهم جداً لحماية العين. وغني عن التعريف أن ثمرة الموز تملك فوائد جمة لاحتوائهاعلىعناصر فعالة تعمل على بناء الأنسجة..
كشفت دراسة جديدة ان قشر الموز له فوائد كثيرة ويحتوي على مادة "اليسراتونين" وهي من اهم مكونات الدماغ
وتساعد على تهدئة الأعصاب والشعور بالارتياح .










لا تقف فوائد الموز عند جمال طعمه كفاكهة يعشقها الكبير قبل الصغير..

بل يمتد إلى علاج الكثير من الأمراض كفقر الدم والضعف العام .

فأن الموز ينمي الفكر والذكاء وينشط الذهن والذاكرة‏ لما يحتويه من الفوسفور..

لذا فهو مفيد للغاية لمن يبذلون الجهد الذهني ويجب علي الأمهات أن يحرصن علي تناول أولادهن الموز خلال أوقات الاستذكار..


وهو يفيد أيضا منيبذلون مجهودا جسمانيا مرهقا لانه يبني العضلات ويزيد من كفاءتها لاحتوائه علي العديد من المعادن كالكالسيوم‏,‏ والحديد‏,‏ والفوسفور ولاحتوائه علي مجموعة من الفيتامينات الهامة مثل أ‏,‏ب‏1,‏ ب‏2,‏ب‏6,‏ ب‏12‏ وفيتامين ج ونسبة من د‏,‏ وهـ‏.‏



كما أن الموز يمد الجسم بالطاقة لما يحتويه من المواد الكربوهيدراتية إلي جانب الدهون والبروتين.


ناصحة الأمهات الحوامل والمرضعات بالحرص علي تناول الموز

وكذلك الأطفال لأنه سهل الهضم وضروري لنمو الأطفال كما أن محتواه من الكالسيوم والفوسفور يقوي العظام والأسنان والأظافر‏.‏

كما يمكن لمرضي قرحة المعدة والتهاب الأمعاء أن يتناولوا شراب اللبن بالموز فهو علاج مفيد وذلك باضافة كوب من اللبن الي الموز وضربه في الخلاط

‏ ومن فوائد الموز العلاجية أيضا تنشيط الكلي وعلاج الاسقربوط ومرض النقرس‏،‏ وهو أيضا مقاوم للروماتيزم والتهاب الأعصاب‏.‏



والذين يعانون من البدانة‏,‏ او الحصوات المرارية او امراض الكبد وكذلك مرضي السكر بضرورة عدم الاكثارمن تناول الموز خصوصا من يعانون الحساسية منه‏.‏


كما تنصح بضرورة التأكد من تمام نضج الموز فلا يؤكل وهو أخضر ويجب مضغه جيدا تجنبا لسوء الهضم


بالاضافة الىاحتوائه على النشويات والسكريات ونسبة عالية من الحديد إلا أن للموز فوائد عديدةاخرى فهو يعالج فقر الدم إلى جانب أنه يزيل الاكتئاب والتوتر فقد أفادت دراسة علميةحديثة بأنالموزيحمي الجسم من الإصابة بالأورام السرطانية وفقر الدم كما أنه يساعد على إفرازالملح وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم وبينت الدراسة أن قشر الموزيساعد على تهدئةالأعصاب والشعور بالارتياح كما أن مزج عصير الموز مع الحليب يساعد في تهدئة قرحةالمعدة ويقوى جدار المعدة

كما ان للموز فوائد متعددة ويُستخدم لمحاربة اضطرابات الأمعاء بما فيها القرح، وهو الفاكهة الوحيدة الآمنة التي تُوصف لمرضى القرحة.


وأشارت الدراسة إلى أن الموز من الأغذية التي لها فوائد صحية، فتناول ثمرة الموز تساعد على احتجاز الكالسيوم والنيتروجين والفوسفور، وكل هذه المواد النافعة تعمل على بناء الأنسجة

حقائق مذهلة عن الموز

يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.



الكآبة:
وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.



الدورة الشهرية:
انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم.



فقر الدم:
يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.



ضغط الدمّ:
هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.



تحفيز قدرة الدماغ:
في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.



الإمساك:
يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.




الحموضة المعوية:
للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.



غثيان الصباح:
خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع فوائد الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.



عضات البعوض:
قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.



الأعصاب:
لأن فوائد الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ



زيادة الوزن والعمل:
وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.



قرحة المعدة:
يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر فوائد الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.



السيطرة على درجة الحرارة:
تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع
خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.



الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن):
يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به.



التدخين:
يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.



الإجهاد:
البوتاسيوممعدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.



السكتات:
وفقاً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبية، "فإن تناول الموز كجزء منحمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.


وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل : تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب، إلى موزة في اليوم وصحة على الدوم.

وفي منطقة كوراكاو يحرق قشرالموزالاخضرحتى يتحول الى رماد او يخرط ويجفف ويستخدم في عمل لبخة لقرحة القدم عند مرضى السكر.



الموز يسبب الحساسية ويعالجها في نفس الوقت بعض اجسام الناس لا تنسجم مع الموز وطبعا لذلك قد يسبب لها اعراض حساسية وفي نفس الوقت نجد ان الموز يقاوم حالات الحساسية عند الاخرين , ومن هذه الحالات حالة تسمى طبيا celia Disease, وهي عبارة عن عدم تقبل الجسم لمادة الجلوتين الموجودة في بعض انواع الحبوب كالقمح والذرة وبالتالي يؤدي تناول هذه الانواع لحدوث اعراض حساسية.

وعلاج الحكة :
قشر الموز يحتوي الموز صبغة الجلد ، التي يمكن أن تمنع نمو البكتيريا والفطريات. تبين التجارب أن قشر الموزأو علاج حكة الجلد الفطرية التي تسببها البكتيريا والبري بري ، وكانت النتائج جيدة. المرضى يمكن تحديد قشرالموز الطازج على حكة الجلد في ( قدم الرياضي ، سعفة ، سعفة ، الخ ) الاحتكاك المتكرر ، أو الهريس النهاية ، أو المقلية غسلها ، مرة واحدة في أيام قليلة ، يمكن أن تكون فعالة.


علاج الثآليل :
تطبق على الثآليل مع الموز (المعروف باسم الثآليل) على السطح لتلطيف وقليلا باتجاه آخر ، حتى تشفى تماما. ويمكن استخدام هذا الأسلوب في الرأس والوجه علاج الثآليل. أودعت مع موز عدة مرات ، وابتز قليلا بأصابعك ، لم يشف بعد انتكاس.



هناك علاج جميل بصدد الدراسة لهُ وهو قشر الموز وقشر البرتقال وغير ذلك . يستعمل في علاج البهاق ....... وهو بأن يفرك مكان البهاق بهذا القشر . ولكن ذلك في حالت إذا كان المرض منتشر بنسبة من 20% إلى 40% فقط .
وهناك طريقة اخرى لعلاج البهاق
قطع شجرة الموز وتنشيفها في الشمس حتى يصبح اللون أصفر مائل إلى البني ويتم فركها أو تدليكها في منطقة البهاق لمدة شهر تقريباً والله أعلم

عصير لكل مرض

عصير الفواكه غني بالاملاح المعدنية مثل:الكالسيوم, الفسفور, الماغنيسيوم, البوتاسيوم, والحديد :

كما انه سهل الهضم لما يحتويه من أحماض عضوية ذات قيمة غذائية عالية ..
أهم أنواع العصير وفوائدها هي1.عصير الأناناس يساعد على الهضم ومفيد جدا للمعدة كما انه مدر لبول وطارد للسموم في الجسم

وينصح به المصابون بفقر الدم وعسر الهضموأيضا له القدرة على تذويب الشحوم لذلك هو مفيد للمصابين بالسمنة

2 . عصير المشمش ينصح به الأشخاص المصابون بالوهن والهزالوكذلك الوهن العقلي والمصابون بفقر الدمكما انه مفيد جدا للأطفال بالاضافة الى فوائده في مكافحةالاسهال ..

3. عصير الليمون مفيد جدا للأطفال في طور النمو ولمكافحة أمراض البرد والأنفلونزا فيالشتاء ..
4. عصير التوت يعمل على تقوية وظائف الكبد وينظم الجهاز العصبيكما ينصح به المصابون بالنقرس (آلام المفاصل) والروماتيزم للتخفيف منأوجاعها ..
5. عصير العنب طارد للسموم وينصح به مرضى الكليتين والأمعاء وامراض القلب وارتفاع ضغط الدم كما انه مزيل لاحتقانات الكبد ويخفف من التهابات الجهاز الهضميوهو ذو تأثير جيد في الدورة الدموية
وينصح به الأشخاص المصابون ببعض انواعالحميات ..
6. عصير الفراولة مرطب وملين اذا اخذ ممزوا بالماء وقابض اذا اخذ بمفردهويوصف باخذه غرغره ضد التهابات الحلق والبلعوم ..
7. عصير الخوخ غني جدا بفيتامين سي ومفيد جدا للمراهقينوينصح به للذين يزاولون الألعاب الرياضية المرهقة ..
8. عصير البرتقال ينصح به الأطفال والمراهقين في طور النموكما ينصح به في فترة النقاهه بعد الاصابة بالحمى أو الأنفلونزا .
9. عصير الجزرغني جدا بالعناصر المعدنية ومقوي لمفاصل الجسمكما ان شربه لمدة تزيد على يومين يسهل عملية طرد السموم والفضلات من الجسم

الهالات السوداء

عانى العديد من الفتيات من مشكلة الهالات السوداء حول عينيها، وتتمنى أن تجد لها حلاً، وتتفاوت نسبة حدوث هذه المشكلة بين الفتيات بتفاوت لون البشرة وتركيبتها ودرجة حساسيتها عند التعرّض للعوامل الطبيعية، وذلك وفق لما أكدته خبيرة التجميل هند محمد.

وتضيف هند، يؤثر نمط الحياة اليومية فى ظهور الهالات السوداء، سواء بكثرتها أو تضاؤلها، والمرأة العاملة معرّضة أكثر من سواها لمواجهة هذه المشكلة أكثر، بسبب الجلوس لساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر، أو بسبب القراءة المتواصلة.

وتوضح هند أن السبب الرئيسى لظهور الهالات السوداء فى محيط العينين، هو تباطؤ الدورة الدموية والليمفاوية فى الطبقة الأولى للبشرة بشكل خاص.

وللحصول على النتائج الصحيحة، لابد أن تكتسب الفتاة عادات يومية بسيطة، وذلك بوضع القليل من كريم محيط العينين بواسطة طرف الأصبع، ثم تمديده وفق حركة دائرية تساهم بتدليك هذه المنطقة الدقيقة، ابتداءً من زاوية العين الداخلية إلى الزاوية الخارجية فى محيط العينين، ثم تقوم الفتاة بتكرار الحركة نفسها حوالى 5 مرات يوميا.

وهناك مستحضرات طبيعية تعمل محل الكريم، وتأتى بنتيجة أفضل، مثل زيت جنين القمح فهو يحتوى على البروتينات والمعان وهو يعمل على إحياء البشرة ويعتبر مضادا للأكسدة ويعمل على تأخر ظهور التجاعيد، ويستخدم للوجه ذات البشرة الحساسة، وعمل خليط متساو من زيت اللوز الحلو وزيت جنين القمح ونضعه قبل النوم مستخدمة القطن حول العين.

وهناك نظام صحى متكامل يساعد فى الحصول على نظرة عينين صافية ومشرقية، ويتلخص فى تناول الماء بكثرة بما يعادل لترين كحد أدنى فى اليوم الواحد لأن الماء يمد البشرة بالرطوبة والانتعاش ويساعد الجسم على تصريف السموم المتراكمة ويحسن أداء الكلى، مما يعكس ذلك بصحة وإشراقة على نظرة العينين، بالإضافة إلى تناول الخضروات والفواكه الطازجة، خاصة الجزر، وتناول غذاء صحى متوازن خال من الدهون والتوابل الكثيرة والأملاح مع الامتناع عن التدخين والمشروبات الكحولية، ومحاولة الحصول على 8 ساعات نوم وعدم المكوث لساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر أو التليفزيون والمحافظة على نظافة العينين جيدا قبل النوم.

عايز تعيش حياة صحية اعمل كدة

1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة :

السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد
قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل
واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

2. مضغ الخضار جيداً :

إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات
مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط.

3. المشي يوميــــاً :

المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 %
ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريباً في السنة ويحافظ على قوام الجسم ...

4. الإكثار من تناول اللوز :

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع
فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....

5. إضافة القرفة على القهوة :

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي
حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر
وبالتالي فهو مفيد جداً لمرضى السكري إذا داوموا عليه ....

6. لا داعي للعجلة والسرعة :

لا بد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض بارتفاع ضغط الدم.

7. فوائد الحبة السواء :

أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء إلى كوب لبن الزبادي خالي الدسم
وتناول ذلك يومياً إن أمكن ....

8. تناول 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية
فبالامكان أن تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....

9. الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض :

الثوم من أعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله
امضغ شيء من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته

10. المر أفضل مضاد حيوي :

المضادات الحيويه الكيماويه مضرة جداً إذا أكثرت من استعمالها
ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيرة وليس له أي مضار
فاستخدموه عند الحاجه كمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :

تشير الأبحاث إلى أن القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد
تزداد بنسبة 13% وإن الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

12. نظافة الأسنان :

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها
حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13. النوم بشكل أفضل :

تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق
فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..

14. استخدم الخل دائما ً :

الخل وخاصة خل " التفاح " فهو من المواد الأكثر إفادة للجسم
وفوائده لا تعد ولا تحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطة يومياً.

15. شرب الشاي الأخضر :

ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم
ويخفف من إمكانية حدوث السرطان ولنتائج أفضل اشربوه مركزاً بدون سكر ...

16. تناول السمك مرة في الأسبوع :

على الرغم من أن الإختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعياً
إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية
والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ.

17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب :

نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلاً، فالتفاح مفيد جداً
تعودوا على تناول تفاحه يومياً وسوف تلاحظون تحسناً في صحتكم.

18. الإكثار من تناول الفاكهه :

تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب.

19. زيت الزيتون صيدليه متكاملة :

زيت الزيتون من أغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لا تحصى
فحافطوا عليه يومياً شرباً ودهاناً.

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يومياً :

حيث يؤكد الخبراء أن الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

21. لا لحمل الأغراض الثقيلة :

ابتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري
أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي.

22. الإنتباه لـ لون اللسان :

يمكن للون اللسان أن يكون مؤشراً لمشكلات صحية لذا احرص على لونه
واكتسابه لأي لون مختلف ...
فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة
واللون الأصفر يدل على الإفراط في الطعام والشراب
والأحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشراً على الإجهاد النفسي

23. التنزه خارج المنزل :

التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب
إذ يجب إعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الأهل والأقرباء والأصدقاء.

24. نظافة الجسم والملابس :

قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك أو تحمله ملابسك من الميكروبات
ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الإصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة
خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.

الطاقة

الطاقة في الغذاء هي كمية الحرارة التي تنتج عند إحتراق الغذاء في الجسم. و تختلف الأغذية في مقدار الطاقة التي تولدها على ما تحتويه من العناصر الأساسية في الغذاء , ألا و هي الكربوهيدرات و البروتينات و الدهون.
تقاس الطاقة من حرق الغذاء بالسعرة الحرارية (الكالوري).

جدول يبين عدد السعرات الحرارية التي ينتجها حرق 1 جرام من العناصر الغذائية التالية في الجسم
الــعــنــصر الـــغــذائــي	عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
الـــدهــــون	9
الـــبـــروتــيـــــن	4
الــــكـــربـــوهــيـــدرات	4

جدول يبين إحتياجات الطاقة اليومية للأشخاص الأصحاء حسب الفئة العمرية بالسعرات الحرارية (كالوري)
الــفــئـــة	الــعــمــر بالــســنــوات	إحــتــيــاجــات الــطــاقــة الــيــومــيــة
الــرضــع	صفر - نصف سنة	650
الــرضــع	نصف سنة - 1	850
الأطــفــال	1 - 3	1300
الأطــفــال	4 - 6	1800
الأطــفــال	7 - 10	3000
الــذكـــور	11 - 14	2500
الــذكـــور	15 - 18	3000
الــذكـــور	19 - 24	2900
الــذكـــور	25 - 50	2900
الــذكـــور	أكبر من 50	2300
الإنــاث	11 - 14	2200
الإنــاث	15 - 18	2200
الإنــاث	19 - 24	2200
الإنــاث	25 - 50	2200
الإنــاث	أكبر من 50	1900
الـــحــوامــل و الــمــرضــعــات	6 شهور الأولى	+ 300
الـــحــوامــل و الــمــرضــعــات	6 شهور الثانية	+ 500
هذه الإحتياجات تختلف من شخص لشخص حسب نشاطه و الأنشطة التي يمارسها مثل الرياضة و طبيعة عمله و كذلك إحتياجات مرضى الأمراض المزمنة و أمراض الجهاز الهضمي.