مثال توضيحى لكيفية حساب كمية السعرات الحرارية بالاكل

نـــوع الــمــادة	الـــكــمــيـــة	عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
بياض البيض (طازج أو مثلج)	1 كبيرة	17
صفار البيض طازج	1 كبيرة	59
بيض مسلوق سلق كامل	1 كبيرة	79
بيض مقلي	1 كبيرة	91
أومليت	1 كبيرة	92
أومليت مع جبنة و خضار	113 جرام	252
بيض بط	1 كبيرة	130
بيض وزة	1 كبيرة	267
بيض ديك رومي	1 كبيرة	135
بيض السمان	1 كبيرة	14

القواعد الهامة المتبعة لعمل الرجيم

 عزيزتي وانتي مقدمة على عمل رجيم لتكن هذه القواعد الاساسية دائما في الحسبان اولا :وقبل عمل اي رجيم ابتعدى عن الرجيم الكيمائي او الرجيم السريع فهذا ضرره اكثر من نفعة وذلك لانك ستفرحي عزيزتي بانك نزلت بسرعة ولكن ستحزني بعد فترة لان الكيلوات التى نزلتيها سريعا ماتطلع وبزيادة تحلي بالصبر فمثلا نزول 2 كيلو في الاسبوع ممتاز وحتى لاتضمني طلوعك مرة اخرى بسرعة ثانيا :عليكي بالرجيم المتوازن والذي يحتوى على كل العناصر الغذائية فرجيم البروتين او رجيم الفاكهة ليس هذا هو الذي سيحافظ على صحتك ان كنت تريدين رشاقة وصحة فالبروتين والنشويات والخضار والفواكه وحتى السكريات يجب ان تكون من ضمن النظام الغذائي الذي تتبعينه حتى لاتفقدي شعرك او شحوب بشرتك او تكسر اضافرك او جزء من صحة اعضاء جسمك والكمية هي المعنية بالنظام وليس النوعية فالسكريات والنشويات مهمة ولكن بكميات متوازنة ثالثا: عليكي بمتابعة الرياضة حتى لايصاب جسمك بالتهرل وليبقى مشدودا واحسن واسهل رياضة هي المشي اضافة الى بعض تمارين الايروبيك الخاصة بمنطقة البطن او الفخذين او منطقة اعلى الذراعين رابعا :لكي تحافظي على وجهك من الذبول والشحوب اشربي كاس حيلب مخلوط مع حبة موزة ولتكن هذه محسوبة من السكريات في النظام الغذائي (سمعت هذه النيصحة من اخصائي تغذية بالتلفزيون) وايضا تناولي حبوب الخميرة وليكن قبل الاكل حتى تساعد على نزول وزنك واخيرا وليس اخرا عليك بشرب الشاي الاخضر بعد الغداء وبعد العشاء وهذا ايضا يساعد على نزول الوزن اضافة الى مزايا الشاي الاخضر الاخرى اتمنى لك نظام غذائي ناجحا واهم شىء في هذا كله الاراده ثم الاراده ثم الارادة التي اتمنى من الله ان يمن على بها واكمل نظامي الغذائي الى نهايته

نصائح خاصه لمرضى التهاب المريء وارتخاء المعده:

1- عدم تناول وجبه كبيره دفعه واحده ويفضل تقسيم عدد الوجبات اللى 6 وجبات على مدار اليوم .
2- النوم بعد تناول الطعام ب 3 ساعات على الأقل :
3- حذف بعض الأطعمه من النظام الغذائي مثل الكافيين ( القهوه والكاكاو ) والشطه والفلفل الأسمر وجميع المواد الحريفه كذلك النعناع ومنتجاته
4- تناول وجبه قليلة الدهون
5- تقليل السمنه بانقاص الوزن الزائد .

• نصائح خاصه بوجبات ما بعد استئصال المراره :
• الأطعمه المسموحه:
- البن المنزوع الدسم – عصائر الفاكهه
- كل أنواع الخبز ما عدا المضاف اليه الدهون
- الجبن الخالي الدسم فقط
- 3 بيضات في الاسبوع
- استعمال الدهون النباتيه فقط في الطبخ كالسمن النباتي وزيت الزيتون وزيت الذره وزيت بذرة الكتان وزيت القطن.
- بودنج الفاكهه – الجيلي- المشروبات الحلوه – البليله-
- كل أنواع الفاكهه مسموحه
- اللحوم المسلوقه أو المشويه واللحوم البيضاء خالصة الدهون
- التوابل تستعمل بكميات بسيطه
- الحساء المصفى من البهار وخلاصة اللحوم .
- كل أنواع الخضار والقرنبيط والخيار والبصل والفلفل ما عدا المسسبه للغازات مثل الكرنب.

مع تحيات المركز العلمى مركز الحياة الطبى التخصصى

اول موضوع يهم الجميع كم سعر حرارى نحتاج فى اليوم

جدول يبين عدد السعرات الحرارية التي ينتجها حرق 1 جرام من العناصر الغذائية التالية في الجسم
الــعــنــصر الـــغــذائــي	عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
الـــدهــــون	9
الـــبـــروتــيـــــن	4
الــــكـــربـــوهــيـــدرات	4

جدول يبين إحتياجات الطاقة اليومية للأشخاص الأصحاء حسب الفئة العمرية بالسعرات الحرارية (كالوري)
الــفــئـــة	الــعــمــر بالــســنــوات	إحــتــيــاجــات الــطــاقــة الــيــومــيــة
الــرضــع	صفر - نصف سنة	650
الــرضــع	نصف سنة - 1	850
الأطــفــال	1 - 3	1300
الأطــفــال	4 - 6	1800
الأطــفــال	7 - 10	3000
الــذكـــور	11 - 14	2500
الــذكـــور	15 - 18	3000
الــذكـــور	19 - 24	2900
الــذكـــور	25 - 50	2900
الــذكـــور	أكبر من 50	2300
الإنــاث	11 - 14	2200
الإنــاث	15 - 18	2200
الإنــاث	19 - 24	2200
الإنــاث	25 - 50	2200
الإنــاث	أكبر من 50	1900
الـــحــوامــل و الــمــرضــعــات	6 شهور الأولى	+ 300
الـــحــوامــل و الــمــرضــعــات	6 شهور الثانية	+ 500

كيف تجدنا

مركز الحياة الطبى التخصصى
شارع المحكمة امام المحكمة
كفر الدوار بحيرة ج م ع
ت 2244444
ت 2240000
م 0123431178
م 0123902600

الاطباء العاملين بالمركز

         

مركز الحياة الطبى التخصصى

ت 2244444     ت 2240000

م0123431178 م  0123902600

         يفخر مركز الحياه الطبى بان يقدم الخدمات الاتية:

·      عيادة امراض الباطنة والسكر

                  د/ على احمد

·      عيادة جراحة العظام والكسور

   د/ محمد الشاذلى  د/ عماد جرجس

     عيادة  الجراحة العامة

       د/ شريف قاسم

     ·عيادة الامراض الجلدية والتناسلية

                  د/ سعد جاد

     ·عيادة امراض السمنة والنحافة

                  د/ احمد فتحى

     ·عيادة الانف والاذن والحنجرة

                 د/ محمد خليفة

     ·عيادة امراض النساوالولادة

                 د / هبة سعد

       ·قسم العلاج الطبيعى

                د/ سليم عطااللة

       ·قسم المعمل

     جميع التحاليل الطبية وفحوص الدم والمزارع

·      قسم الاشعة

      جميع انواع الاشعة العادية والصبغة

       ·قسم الطوارى

     استقبال جميع حالات الطوارى على مدار الساعة

        ·الاجهزة المتوفرة

1.         جهاز رسم قلب الكترونى

2.         جهاز استنشاق كهربى

3.         اجهزة تخسيس كهربية

4.         جميع اجهزة العلاج الطبيعى

     ·الاقسام الجديدة

        ·قسم الاسنان

       ·قسم الاشعة التلفزيونية
       قسم امراض وجراحة العيون
      قسم المسالك