تناول المكسرات يوميًا لتحسين صحتك
ثبتت دراسة حديثة شملت نحو 14386 شخصا من الشباب والبالغين، أن استهلاك حفنة من ثلاثة أنواع من المكسرات يوميا بواقع 44 جراما فى اليوم الواحد، مرتبط بمعدل تغذية أفضل، بالإضافة إلى تحسين نوعية النظام الغذائى.
وأوضح الباحثون، أن المكسرات الثلاث هى: اللوز، والبندق البرازيلى، والكاجو، فضلا عن الجوز، والفستق والصنوبر .
وشددت كارول أونيل، الأستاذ فى مركز ولاية لويزيانا الزراعى، على ضرورة تشجيع استهلاك المكسرات كجزء من الغذاء الصحى من قبل المهنيين الصحيين لتحسين نوعية النظام الغذائى وكفاية الموارد الغذائية، مؤكدة أيضا على الحاجة إلى برامج التوعية الغذائية، التى تزيد من الوعى واستهلاك المكسرات.
كما وجد الباحثون، أنه عندما يتعلق الأمر بالمغذيات المناسبة، فإن معظم المواد الغذائية المتوافرة فى المكسرات تساعد على صحة أفضل بين مستهلكيها.
ثبتت دراسة حديثة شملت نحو 14386 شخصا من الشباب والبالغين، أن استهلاك حفنة من ثلاثة أنواع من المكسرات يوميا بواقع 44 جراما فى اليوم الواحد، مرتبط بمعدل تغذية أفضل، بالإضافة إلى تحسين نوعية النظام الغذائى.
وأوضح الباحثون، أن المكسرات الثلاث هى: اللوز، والبندق البرازيلى، والكاجو، فضلا عن الجوز، والفستق والصنوبر .
وشددت كارول أونيل، الأستاذ فى مركز ولاية لويزيانا الزراعى، على ضرورة تشجيع استهلاك المكسرات كجزء من الغذاء الصحى من قبل المهنيين الصحيين لتحسين نوعية النظام الغذائى وكفاية الموارد الغذائية، مؤكدة أيضا على الحاجة إلى برامج التوعية الغذائية، التى تزيد من الوعى واستهلاك المكسرات.
كما وجد الباحثون، أنه عندما يتعلق الأمر بالمغذيات المناسبة، فإن معظم المواد الغذائية المتوافرة فى المكسرات تساعد على صحة أفضل بين مستهلكيها.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق