الملل لا يسلم منه أحد فى السنوات الأخيرة ، حتى أنه يسمى بـ "مرض الشباب"، ويحتار البعض فى توصيفه أو معرفة أسبابه .
الدكتور أسامة محمد عبد الجواد، نائب رئيس قسم المخ والأعصاب بمستشفى بنها التعليمى، يشرح لنا ما هو الملل وأسبابه وكيفية التغلب عليه، حيث يقول إن الملل عبارة عن اضطراب نفسى بسيط لا يرقى إلى المرض النفسى، لكنه يصيب الجميع فى كل الأعمار.
وأضاف أسامة، إن الملل قد يحدث نتيجة عدة أسباب منها تكرار الروتين اليومى أو الإحباط أو القلق الدائم وخاصة فترة الامتحانات أو الاختبارات الدراسية، بالإضافة إلى إن معيشة الإنسان مع بعض الأشخاص الذين قد لا تتوافق ميولهم مع الشخص تتسبب فى تسرب الملل إليه.
وقال أسامة هناك عدة إرشادات يمكن اتباعها تمكن الإنسان من التخلص من الملل سريعا.
1. ادخل تحسينات ولو طفيفة على الأشياء والبرامج والنشاطات تجد أنها تكتسى حلة جديدة فتغيير نظام المكتب أو الغرفة يضفى عليها حيوية جديدة.
2. ابحث عن الإيجابيات الأخرى فقد يكون هناك أكثر من إيجابية واحدة فى الشئ الذى مللت منه.
3. تغيير جزء من العمل أو طريقة أو وقت أدائه.
4. قراءة سير العظماء وأهمهم على الإطلاق سيرة النبى صلى الله عليه وسلم والصحابة وكيف كانت نظراتهم المتفائلة للحياة فى أحلك الظروف.
5. مصاحبة أشخاص عمليين جادين ناجحين.
6. تجنب الأشخاص المملين والذين ينظرون للعالم من خلال نظارة سوداء.
7. حاول إدخال أشياء أو أشخاص أو أحداث جديدة إلى حياتك.
8. اتصل بصديقك وغالبا ما يمتلك الأصدقاء الحلول لأصدقائهم ودردشة سريعة بينكم ستعطيك أفكار ممتازة.
9. ممارسة الرياضة تخرجك من حالة الملل.
10. مارس ولو هواية بسيطة.
11. لا تلجأ للأكل هربا من الملل.
12. استخدم خيالك بالشكل الصحيح وحاول أن ترسم صورة لنفسك بالمستقبل تكون معالمها هى التى تطمح أن تكون عليه.
13. استخدم الحركة لمكافحة الملل.
14. اشعل الفضول داخلك .. فضول المعرفة والاكتشاف وغذه بالقراءة.
15. فكر فيما تحب أن تقوم به وليس فيما لا تحب، أتقن هواية أو نشاطا وخاصة تلك الأنشطة التى تحتاج إلى مهارات يدوية.
16. من أهم الأشياء التى نهملها جميعا على الرغم من مفعولها السحرى لعلاج الملل هو قراء القران قال تعالى (ألا بذكر الله تطمئن القلوب)، تذكر دائما إن الملل مسألة نحن نزرعها فى عقولنا ونحن أيضا من نستطيع أن نتخلص منها فنفسك إن لم تشغلها بالحق شغلت بالباطل ولا تنتظر أن يحدث شئ معين أو أن يظهر شخص معين ليعيدك للحياة بل ابدأ فى ممارستك للحياة من الآن وحارب الملل إذا لم تجد نفسك فى أى طريقة فابتكر أنت طريقة تتخلص بها من الملل.
الدكتور أسامة محمد عبد الجواد، نائب رئيس قسم المخ والأعصاب بمستشفى بنها التعليمى، يشرح لنا ما هو الملل وأسبابه وكيفية التغلب عليه، حيث يقول إن الملل عبارة عن اضطراب نفسى بسيط لا يرقى إلى المرض النفسى، لكنه يصيب الجميع فى كل الأعمار.
وأضاف أسامة، إن الملل قد يحدث نتيجة عدة أسباب منها تكرار الروتين اليومى أو الإحباط أو القلق الدائم وخاصة فترة الامتحانات أو الاختبارات الدراسية، بالإضافة إلى إن معيشة الإنسان مع بعض الأشخاص الذين قد لا تتوافق ميولهم مع الشخص تتسبب فى تسرب الملل إليه.
وقال أسامة هناك عدة إرشادات يمكن اتباعها تمكن الإنسان من التخلص من الملل سريعا.
1. ادخل تحسينات ولو طفيفة على الأشياء والبرامج والنشاطات تجد أنها تكتسى حلة جديدة فتغيير نظام المكتب أو الغرفة يضفى عليها حيوية جديدة.
2. ابحث عن الإيجابيات الأخرى فقد يكون هناك أكثر من إيجابية واحدة فى الشئ الذى مللت منه.
3. تغيير جزء من العمل أو طريقة أو وقت أدائه.
4. قراءة سير العظماء وأهمهم على الإطلاق سيرة النبى صلى الله عليه وسلم والصحابة وكيف كانت نظراتهم المتفائلة للحياة فى أحلك الظروف.
5. مصاحبة أشخاص عمليين جادين ناجحين.
6. تجنب الأشخاص المملين والذين ينظرون للعالم من خلال نظارة سوداء.
7. حاول إدخال أشياء أو أشخاص أو أحداث جديدة إلى حياتك.
8. اتصل بصديقك وغالبا ما يمتلك الأصدقاء الحلول لأصدقائهم ودردشة سريعة بينكم ستعطيك أفكار ممتازة.
9. ممارسة الرياضة تخرجك من حالة الملل.
10. مارس ولو هواية بسيطة.
11. لا تلجأ للأكل هربا من الملل.
12. استخدم خيالك بالشكل الصحيح وحاول أن ترسم صورة لنفسك بالمستقبل تكون معالمها هى التى تطمح أن تكون عليه.
13. استخدم الحركة لمكافحة الملل.
14. اشعل الفضول داخلك .. فضول المعرفة والاكتشاف وغذه بالقراءة.
15. فكر فيما تحب أن تقوم به وليس فيما لا تحب، أتقن هواية أو نشاطا وخاصة تلك الأنشطة التى تحتاج إلى مهارات يدوية.
16. من أهم الأشياء التى نهملها جميعا على الرغم من مفعولها السحرى لعلاج الملل هو قراء القران قال تعالى (ألا بذكر الله تطمئن القلوب)، تذكر دائما إن الملل مسألة نحن نزرعها فى عقولنا ونحن أيضا من نستطيع أن نتخلص منها فنفسك إن لم تشغلها بالحق شغلت بالباطل ولا تنتظر أن يحدث شئ معين أو أن يظهر شخص معين ليعيدك للحياة بل ابدأ فى ممارستك للحياة من الآن وحارب الملل إذا لم تجد نفسك فى أى طريقة فابتكر أنت طريقة تتخلص بها من الملل.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق